Folge 2 - Der Auftakt am Unisee

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von unserem Podcast.

00:00:03: Heute mal direkt von der Laufstrecke!

00:00:06: In dieser Folge hört ihr Geschichten, ihr hört warum sich Menschen angemeldet haben was sie antreibt und vielleicht auch wovor sie noch Respekt haben vom ersten Schritt bis zum großen Ziel.

00:00:16: wir sind heute ganz nah dran also Kopfhörer rein kommen mit auf die Strecke und laufen mit uns um den Uni-See.

00:00:51: Heute bin ich am Unisee und begleite die ersten Läuferinnen und Läufers beim Auftaubtreffen von Bremenläufzehn.

00:00:58: Es ist der neunzehnte April, die Stimmung ist frisch ein bisschen aufgeregt und vor allem voller Motivation.

00:01:04: Heute kommen Menschen zusammen, die ein gemeinsames Ziel haben – zehn Kilometer laufen!

00:01:09: Für manche es das allererste Mal für andere den nächsten Schritt.

00:01:12: aber alle starten genau hier.

00:01:14: So, jetzt habe ich den Axel über mir stehen.

00:01:16: Der stellt sich erst mal selbst vor!

00:01:17: Ja

00:01:18: hallo mein Name ist Axel Mindermann.

00:01:20: Ich bin vom Bremer Leichter-Lidikverband und zuständig für die Einteilung der ganzen Trainer zu den entsprechenden Gruppen.

00:01:29: seit dem ersten Januar bin ich dabei.

00:01:32: Das ist ja das erste Mal tatsächlich dabei aber ich komme aus der Leichtertlidik.

00:01:38: Ich mache schon über vierzig Jahre Leichterdlik beim Bremer Beziehungsweise beim SV Werder in der Leichterligabteilung.

00:01:46: Und Camster hat es auch so ganz gut raus.

00:01:48: Dann gratuliere ich erst mal zum Sieg gestern.

00:01:50: Das ist das Wichtigste!

00:01:53: Nein, was eine ganz wichtige Frage noch war die im ersten Folge schon kam du läufst, du läust und irgendwann hast du aber ein bisschen Probleme mal im Knie, mal in den Füßen, mal an den Waden und bietet ihr eine Kombination an wo man ein bisschen Hilfe bekommt.

00:02:10: Was mache ich eigentlich an Kraftsport, also nicht richtig Kraftsports, sondern an Fitness-Sport?

00:02:14: passend oder passende Übungen zum Laufenden?

00:02:17: Ja.

00:02:18: Also normalerweise sollte das so sein dass jeder Trainer und Trainerin schon mal darauf eingeht.

00:02:24: Das ist ja auch so, dass man nicht nur läuft aber nicht nur warbt, sondern auch ein bisschen stabiler Stabilisationsübung macht und Kräftigungsübung

00:02:32: usw.,

00:02:33: nicht also jetzt gleich Luft startet.

00:02:35: Und jetzt laufen wir erstmal hier was ich eine halbe Stunde, sondern Es fängt ja an mit Aufwärmen, zwischendurch mal eben ein paar Übungen damit man schon gewisse Kraftdückungssachen macht.

00:02:50: Die Idee ist aber eigentlich dass wir nach Abschluss dieser ganzen Veranstaltung tatsächlich mal Kurse anbieten wollen.

00:02:59: ich sage wirklich nur wollen bis jetzt steht das noch nicht dass wir halt die Leute die denn weiter machen wollen auffangen.

00:03:06: Dass wir nicht einfach wieder sind, jetzt waren es zehn Wochen um und was nun?

00:03:10: Sondern dass wir da entsprechende Kurse anbieten wollen... Das ist allerdings noch in der Planung

00:03:15: so ein bisschen.

00:03:16: Das wäre aber auch super!

00:03:17: Wir haben uns als Gruppe selbst auffallen müssen.

00:03:19: Ja.

00:03:19: Wir laufen auch mit vielen zusammen, aber das muss man selber machen.

00:03:24: Das Thema finde ich super und das wär toll wenn ihr's aufgreist.

00:03:26: Wir können's dann ja auch mal ein bisschen mit begleiten warum nicht?

00:03:30: Und jetzt bedanke ich mich erst mal, du hast zu tun.

00:03:31: Du musst dir was machen?

00:03:33: Die Idee ist eigentlich dass die Teilnehmer entweder in die Vereine gehen aber nicht jeder möchte natürlich einen Verein beitreten und daher wollen wir dieses Plan, das sich eben gerade so gibt.

00:03:47: Das

00:03:47: wäre eine super Geschichte!

00:03:48: Und jetzt sehe ich gerade wenn man sich umdreht, die ersten holen sich schon ihre Trikots obwohl es erst halb zehn ist.

00:03:54: also danke dir erstmal!

00:03:56: Tschüss!

00:03:58: Wie ist dein

00:03:58: Name?!

00:03:59: Alex!

00:04:00: Hallo, läufst du das erste Mal mit?

00:04:02: Ja.

00:04:02: Das ist toll.

00:04:04: Darf ich fragen, ganz so unscheinbar wie alt du bist?

00:04:06: Ähm, ein Sechzig.

00:04:07: Darfe ich fragen was dein Ziel ist?

00:04:09: Warum du hier bist?

00:04:11: Weil ich gerne das mal ausprobieren möchte mit einem Lauftreff zu laufen.

00:04:16: Also nicht unbedingt die zehn Kilometer schaffen sondern einfach mitzulaufen.

00:04:20: Das

00:04:20: wäre mein Ziel aber ich kann mir nicht vorstellen dass das möglich ist in zehn Wochen.

00:04:26: Danke schön erst mal.

00:04:28: Wir sehen uns wieder!

00:04:30: Darf ich fragen, wie du heißt?

00:04:31: Ich heiße Michael.

00:04:32: Wie alt bist du?

00:04:33: Ich bin ...

00:04:33: ... und dein Ziel... Ich bin eigentlich

00:04:37: Walker weil ich

00:04:38: heute vielen Jahren eine Kniegeschichte gehabt habe Und jetzt versuche ich wieder mit dem Joggen anzufangen und hoffe dass wir langsam einschreigen.

00:04:45: Ja das der Laufdruckmeter bei hilft.

00:04:49: Und du läufst auch in Drimmerhafen?

00:04:51: Ja super dann werde ich euch mal besuchen.

00:04:54: Hallo, mein Name ist Bianca.

00:04:55: Ich bin alt und versuche auch wieder richtig ans Laufen morgen zu kommen aufgrund von krankheitsbedingten Ausfällen.

00:05:05: Das ist eine super Geschichte!

00:05:06: Also nicht unbedingt die zehn Kilometer sondern einfach ich möchte wieder einsteigen, möchte wieder das Laufen lernen ganz, ganz gemeinsam.

00:05:13: Ja, zehn ist zwar schön aber...

00:05:15: Super, danke ja auch dich werde ich irgendwann begleiten weil ich komme wieder.

00:05:19: Das ist schön, danke.

00:05:20: Ich finde nur, kommt vom Podcast Bremen läuft Zehn.

00:05:24: Herr Krasler, ihr seid Trainerin aus Bremerhaven?

00:05:26: Das fühl ich total spannend!

00:05:27: Du

00:05:27: nicht?!

00:05:28: Du bist Teilnehmerin und dann haben wir gleich beides.

00:05:30: Wie lange machst du da schon?

00:05:33: Letztes Jahr das erste Mal.

00:05:34: Super Weil

00:05:35: es ja sonst immer nur in Bremen gewesen war und seit letztem Jahr im Bremer Hafen das erste mal.

00:05:42: Wie viele Anmeldungen habt ihr jetzt in Bremerhafen schon?

00:05:45: Also letztes Jahr waren wahnsinnig viel dieses Jahr leider etwas weniger.

00:05:49: Ich bin im Bürgerpark und habe leider nur dreizehn Anmeldungen.

00:05:55: Und der Olaf, der ist im Specken-Bürtler Park ungefähr elf Kilometer weiter im Park.

00:06:01: Der hat auch dieses Jahr... das weiß ich jetzt gar nicht vielleicht auch nur so zwanzig.

00:06:06: Ja aber es ist besser als niemand.

00:06:09: War viel spannender bis jetzt

00:06:10: du!

00:06:12: Wie heisst du erst mal?

00:06:13: Ich

00:06:13: heisse Kenny.

00:06:14: Und wie alt bist du, darf ich fragen?

00:06:15: Bin ich in den Fünfzig?

00:06:17: Läufst du das erste Mal grundsätzlich oder laufst du schon ein bisschen?

00:06:21: Ähm, ich war letztes Jahr auch mit dabei und da war es das erste mal für mich.

00:06:24: Da hatte er jetzt auch zehn Kilometer.

00:06:26: Das schaffe ich glaube ich!

00:06:27: Ich weiß gar

00:06:27: nicht, weil ich so unfit geworden bin dadurch.

00:06:30: Weil ich in den letzten Jahren ein bisschen weniger gemacht

00:06:32: habe.

00:06:32: und hast du es geschafft?

00:06:34: Wunderbar!

00:06:36: Man wird ja langsam aufgebaut.

00:06:37: das hat sie wirklich ganz toll

00:06:38: gemacht.

00:06:39: Absolut doch ich

00:06:40: hab das gut geschafft denke ich.

00:06:44: Und was dein Ziel dann dieses Jahr?

00:06:46: Das zumindest ist genauso gut zu machen und natürlich auch mehr Bewegung sein die Alter bringen

00:06:52: Wunderbar.

00:06:52: Danke dir!

00:06:53: Hi, ich bin Michaela

00:06:55: Ich bin Stefan.

00:06:55: Ihr seid ein Pärchen das finde ich schön.

00:06:58: Wie habt ihr vor deiner Veranstaltung gehört?

00:07:00: Das hat uns ein guter Freund erzählt und seine Frau Und die haben uns dann bearbeitet.

00:07:05: Das ist eine gute Sache.

00:07:06: Übrigens, ich kenne den guten Freund ganz gut.

00:07:09: Was ist denn euer Ziel?

00:07:11: Ja einfach mehr bewegen den Hintern wieder hoch zu bekommen.

00:07:14: Wir sind nämlich leider im letzten Jahr ganz schöne Couchpotatoes geworden.

00:07:18: Der hat einen kleinen Welten Aber die Ausrede zieht

00:07:21: nicht mehr.

00:07:22: Man muss da wieder was tun, ne?

00:07:24: Das ist schön!

00:07:25: Aber hier geht Warn, also ihr wollt nicht laufen sondern Warn.

00:07:28: Warn ist genau richtig langsam anfangen und dann wird das auch schön.

00:07:33: Dann genießt die Zeit.

00:07:34: vielleicht reden wir in den nächsten Wochen wenn man noch mal weil wir ja die Erfolge entdecken wollen die so entstanden sind.

00:07:40: Dankeschön.

00:07:41: So, jetzt stelle ich mir erst mal vor.

00:07:43: Ich bin Ingo vom Podcast Bremenläufzehen.

00:07:45: Ja, das habe ich zu verblieben.

00:07:45: Wo bist du denn?

00:07:46: Ich bin Jörn.

00:07:47: Du nimmst das erste Mal teil?

00:07:48: Ja, ich

00:07:48: nehme das erste mal teil!

00:07:49: Das ist

00:07:49: super.

00:07:49: Laufen oder Walken?

00:07:51: Laufen.

00:07:52: Was ist dein Ziel?

00:07:53: Mein Ziel ist einmal Gewicht zu verlieren und einfach mich wieder fitter zu fühlen.

00:07:56: tatsächlich.

00:07:57: Darf ich fragen wie alt du wirst nicht...

00:07:58: Ich bin einundfünfzig.

00:07:59: Einenundfünftig?!

00:08:00: Okay, du witzig.

00:08:01: Leider.

00:08:02: Also gar nicht unbedingt ... Ich will jetzt die zehn Kilometer schaffen sondern du möchtest einfach wieder fitter werden.

00:08:08: Genau, ich bin vor zehn Jahren gelaufen schon, habe dann das aufgehört als meine kleinste Tochter geboren wurde weil ich dann so immer das Gefühl hatte ich kann nicht die Zeit opfern.

00:08:17: Ich muss meine Frau da unterstützen und mein Zuhause sein.

00:08:20: Ich weiß es ist eine Ausrede aber das hat einfach reingeschlafen und hab dann ein paar mal versucht wieder anzufangen und das hat aber nie geklappt weil da sind die Knien nicht mitgemacht und da habe ich jetzt die Hoffnung dass sich durch meine Trainerin da den richtigen Weg kriege auch vom Bewegungsablauf.

00:08:34: dann mache ja auch irgendwas völlig falsch.

00:08:36: also ich habe es ja nie gelernt.

00:08:37: Also Lofen.

00:08:39: Ich habe es einfach gemacht, aber damals war ich noch jung!

00:08:42: Ja also hör mal, einundfünfzehn.

00:08:48: Sag mir doch einmal in welcher Gruppe du bist und wann du läufst?

00:08:51: Ich bin der Gruppe Vier C und ich laufe Donnerstags achtzehn Uhr.

00:08:54: Damit hast Du jetzt sichergestellt dass ich Dich die zehn Wochen verfolge.

00:08:59: Na super!

00:09:00: So jetzt müssen wir erstmal meine Trainerin vom letzten Jahr begrüßen.

00:09:04: Hallo Anke!

00:09:05: Sag mal, habe ich gesehen dass ihr hergelaufen seid?

00:09:09: Da hat uns

00:09:09: im Bürgerpark

00:09:10: nochmal

00:09:11: eine Erkrankung erledigt.

00:09:12: Aber

00:09:12: du willst ja noch einmal mit unserem See laufen gleich oder

00:09:15: nicht?

00:09:15: Ja natürlich.

00:09:16: Und dann wieder zurücklaufen nur damit ihr mal wisst wie Anke ist.

00:09:19: Meine Trainerin die ein bisschen härter war als alle anderen.

00:09:23: Danke dir Hi!

00:09:27: Die lachen schon, wenn ich jetzt komme.

00:09:29: Ich bin Ingo und ich komme vom Podcast Bremenlochzehen.

00:09:32: Den gibt es nämlich dieses Jahr das erste Mal.

00:09:34: Und ich wollte mal hören wie heißt du?

00:09:36: Mein Name ist Kathrin.

00:09:37: Und Schamant aber hier ist es wichtig, wie alt du bist?

00:09:40: Ich bin tatsächlich fifty-fünf Jahre alt und mache das erste mal mit.

00:09:45: Was ist denn dein Ziel?

00:09:46: Mein

00:09:46: Ziel ist eigentlich erst einmal wieder in Wallung zu kommen also erstmal wieder so den Körper zu spüren und welche Funktionen eigentlich bisher... ungenutzt war, eine lange Zeit.

00:09:55: Also hier geht es nicht um die Gehentfernung, die wir zurücklegen wollen in den Zähnbauen sondern eher darum einfach wieder fett zu werden?

00:10:02: Genau!

00:10:02: Einfach mal wieder den Körper zu benutzen.

00:10:04: Ich glaube zwar schon dass ich diese zehn Kilometer schaffen werde mit dem tollen Training was ihr hoffentlich angeboten wird aber erst noch wieder die Körperspüren und zu benutzten das ist mein Ziel

00:10:12: Wunderbar.

00:10:13: Wie heißt denn du?

00:10:14: Frank!

00:10:15: Frank?

00:10:16: Ja!

00:10:16: Tut mir leid auch dir die Frage nach deinem Alter.

00:10:20: Und bist auch das erste Mal dabei?

00:10:22: Hier ja, genau.

00:10:23: Hier ja?

00:10:23: Also bist du schon mal gelaufen?

00:10:25: Genau,

00:10:25: jetzt haben wir Laufstreff gemacht

00:10:26: da oben und jetzt wieder komplett reinkommt.

00:10:28: Also null anfangen!

00:10:29: Also bei Null anfangen... aber Du willst dann auch die zehn Kilometer schaffen.

00:10:32: Wir wollen gemeinsam durch die Zielen hingehen.

00:10:34: Das ist Dein Plan.

00:10:36: So jetzt kommen wir zu Dir.

00:10:37: Hi

00:10:37: ich bin Rebecca.

00:10:38: Ich bin vor rund dreißig Jahre alt Und ich mach hiermit um wieder ins Laufen reinzukommen.

00:10:43: Also auch Du bist schonmal früher gelaufen.

00:10:45: Ja ich bin auch schonmal halbmarathon gelaufen Aber ähm..ich will gerne meine Zeit verbessern Und ein Jahr bin ich schon nicht gelaufen, und da muss man wieder reinkommen.

00:10:54: Ich mache gerade nur noch auf schon drei Jahre

00:10:55: her.

00:10:58: Läuft sie auch bei euch?

00:11:00: Wie ist die Trainerin?

00:11:01: Wunderbar!

00:11:02: Hallo Coach, sag mir mal in deinem Namen.

00:11:04: Vanessa

00:11:04: als mein Name.

00:11:05: Hallo

00:11:05: Vanessa wie lange bist du schon Coach?

00:11:07: Ich mach das jetzt zum dritten Mal.

00:11:08: Zum Dritten

00:11:09: Mal?!

00:11:11: Wie viele bringst du immer so durch?

00:11:13: Ganz verschieden, also prozentual...

00:11:15: Prozentual würde ich sagen von Anfang bis Ende, siebzig Prozent.

00:11:20: Super und aber laufen nicht alle die Zehen am Ende sondern einfach nur damit zu fit werden?

00:11:25: Ja also das Ziel ist ja am Ende die zehn Kilometer durchzulaufen wenn möglich ohne Pause natürlich.

00:11:30: jeder kann individuell seit der Zeit für sich sich wünschen und sagen das möchte ich erreichen.

00:11:34: Aber Ziel ist es dass ohne Pause und ohne geben natürlich durchzuschaffen.

00:11:37: Wunderbar!

00:11:39: Wann läuft dein Gruppel und wo?

00:11:42: Mittwochs

00:11:42: um acht Uhr an der Waldbühne.

00:11:43: ist er da

00:11:44: drauf?

00:11:44: Wunderbar, dann verfolge ich euch mal.

00:11:46: Sehr

00:11:46: schön!

00:11:47: Vielen Dank.

00:11:48: Hi hier beiden, ich bin Ingo und komme vom Podcast Bremenläufzehn.

00:11:51: Wie heißen du?

00:11:52: Ich heiß

00:11:52: Melanie Hallo.

00:11:54: Entschuldigung dass ich frage wie alt bist Du?

00:11:55: Ich bin neunundvierzig Und du walkst oder joggst?

00:11:59: Nein ich walke.

00:11:59: Walk'n.

00:12:00: Und was ist dein Ziel?

00:12:01: ein

00:12:02: bisschen fitter zu werden und Motivations zu bekommen, das regelmäßiger zu machen.

00:12:08: Also es geht ja nicht darum dass du da am Ende zehn Kilometer durch die Gegend rennst sondern eher so ein bisschen wieder fit wär.

00:12:14: Schauen wir mal wie die Wochen so werden.

00:12:15: Danke!

00:12:16: Wie ist denn dein Name?

00:12:17: So

00:12:17: ich bin Nicole,

00:12:19: dreiundfünfzig.

00:12:21: Und du machst das erste Mal mit?

00:12:22: Ja ich mach das erst.

00:12:23: Das finde ich schön und du walkst auch.

00:12:25: ne Ja, genau.

00:12:26: Und dein Gedanke?

00:12:28: Warum du dich überhaupt angemeldet hast?

00:12:30: Weil ich unheimlich den Lauf egal holen.

00:12:33: Also auch einfach nur ein Ziel und ich laufe.

00:12:36: eigentlich muss laufen.

00:12:37: Gehen gehen gehen gehen.

00:12:40: Wunderbar.

00:12:41: Sagt ihr mir noch mal wann sich eure Gruppe wo trifft?

00:12:45: Mittwochs um achtzehn dreißig.

00:12:48: Und zwar beim Deichschaat.

00:12:50: Wo ist der Deichschaar hat?

00:12:52: Beim Werdersee.

00:12:53: Genau.

00:12:53: Beim Werdensee wunderbar!

00:12:55: Bedanke mich.

00:12:56: Bleibst du mit?

00:12:57: Ich laufe

00:12:58: mit!

00:12:58: Wer bist

00:12:58: Du?!

00:12:59: Ich bin der Martin, hallo!

00:13:00: Hallo Martin, darf ich fragen wie alt du bist?

00:13:02: Ich bin

00:13:03: schon zweiundviertzig.

00:13:05: Was ist dein Ziel, warum du dich angemeldet hast?

00:13:09: Ich habe

00:13:09: das vor drei Jahren

00:13:10: schon mal gemacht

00:13:11: und danach hatte ich leider

00:13:12: einen schweren Grücken Eine Wandscheibenvorfall.

00:13:15: Und

00:13:16: das nutze ich jetzt, um wieder zu starten und mich wieder in dieses Laufthema

00:13:20: einzuarbeiten!

00:13:21: Wir werden auch dich ein bisschen begleiten die Wochen wenn ihr das rechtest.

00:13:24: Immer mal gucken wie geht es dem denn gerade wenn jemand mit dem Rücken hier anfing ist dann eine spannende Sache?

00:13:28: Sehr gut!

00:13:29: Hi wer bist

00:13:29: du?!

00:13:29: Hi,

00:13:30: ich bin die Nikola.

00:13:31: Wie bist du darauf gekommen nicht hier anzumelden?

00:13:34: Irgendwie flog da mal so ein Podcast durch die sozialen Medien und dann habe ich mir gedacht okay Bremen läuft zehn Ich bin ja nun Bremerin.

00:13:41: Okay schaue ich da mal rein.

00:13:43: Man muss dazu sagen ich bin dadurch seit zwanzig Jahren nicht mehr gelaufen.

00:13:46: Ich bin jetzt auch nicht mehr das jüngst und frischeste Modell.

00:13:49: Mach viel Yoga.

00:13:50: schon seit über zwanziger Jahren Hab mich jetzt mal am Fitnessstudio angemeldet aber irgendwie komme ich nicht so richtig Wieder nach vorne, bin dreieinfünfzig.

00:13:58: Darf ich das sagen?

00:13:59: Ich frage jedem Nachmalter!

00:14:00: Das hätte ich schon noch getan.

00:14:01: Was ist denn dein Ziel?

00:14:02: Das ist auch sehr wichtig.

00:14:04: Zehn zu schaffen.

00:14:05: Zehnt zu schaffen okay.

00:14:06: Weißt du schon in welcher Gruppe du bist?

00:14:08: Ja, irgendwas mit drei G oder so.

00:14:11: Irgendwie laufe immer am Mittwoch.

00:14:14: An den Treppen trefft ihr euch dann bei Ulla dann.

00:14:16: Ja genau.

00:14:17: Nikola, ich werde dich die nächsten zehn Wochen begleiten.

00:14:19: Oh, ich freu mich.

00:14:21: Ja, hol dir ein T-Shirt.

00:14:23: Ich hole mir jetzt auch eins und ich will eine Runde laufen.

00:14:26: Einmal noch die Trainerin... Du bist die Trainerinnen?

00:14:29: Hallo Ingo!

00:14:31: Freue mich.

00:14:32: das mache ich nur aus dem Grund damit du mir mal eben sagst wann Eurogruppe läuft und wo

00:14:36: Die Gruppe läuft.

00:14:37: mittwochs trifft sich an der Klausthaler Straße An der Treppe unten auf dem Werderparkplatz um achtzehn Uhr.

00:14:44: Wir machen uns kalt warm Einen netten Herrn mit offenem Mikro, der sich selbst meinen vorstellt.

00:14:51: Ich bin Joachim.

00:14:53: Achtundfünfzig Jahre.

00:14:57: Und wermst dich gerade auf?

00:14:59: Mit Hampenmännern!

00:15:01: Hast du das ja belaufen bevor du da angefangen bist?

00:15:04: Nein, überhaupt nicht.

00:15:07: Was war damals dein Ziel?

00:15:09: Stell dir das mal hin, dann mach ich jetzt ein Gruppenfoto.

00:15:13: Wir müssen ruhig sein, wir machen einen Gruppenpoto.

00:15:16: Du bist vorher gar nicht gelaufen letztes Jahr?

00:15:18: Nee, ich bin davor schon oft gelaufen.

00:15:23: Letztes Jahr war wieder Einstieg mit Null Die kleinen nach vorne, die größeren

00:15:33: Händen.

00:15:33: Wir

00:15:34: müssen hier noch ein bisschen... Oh wir laufen gleich einmal um den See, schön, oder?

00:15:38: Ja!

00:15:38: Letztes Jahr haben sie gar nicht gelaufen, bevor wir angefangen haben?

00:15:45: Nee also vor zwei Jahren gar nicht.

00:15:51: Ich kann mich erinnern bei mir lief das ja gar nicht an aber du wirst immer vorne mitgelaufen.

00:15:58: Also du bist von Grund auf fit?

00:15:59: Ich bin von Grund, auf eher fit.

00:16:01: Ich gehe auch zweimal eine Woche, geh ich auch noch mal ins Sportstudio.

00:16:06: Ich hab lange Zeit Tai Chi gemacht und war daher auch ganz gelenkig.

00:16:12: Bin auch schon mal in Halbmattern gelaufen aber das ist ... Nee wirklich!

00:16:16: Da hätte man die Menschen gesagt, ich bin vorher nicht gelausen.

00:16:20: Aber das ist wirklich mit Verzicht.

00:16:25: Wir haben jetzt die ersten zwei Monate hinter mir und ich fang schnell an zu keuchen wieder.

00:16:28: Ja, das ist mein großes Problem.

00:16:32: Nur noch eine Frage meinen?

00:16:33: Ja!

00:16:35: Hauptsache du bist nicht im Sessel.

00:16:36: oder machst Du auch einen aktiven Beruf?

00:16:40: Nein ich bin ein Software-Entwickler.

00:16:44: Ich sitze tatsächlich die meiste Zeit vom Computer.

00:16:50: Wir haben es ganz gut dass wir städtische Haben in der Firma.

00:16:54: Hängst rechts?

00:16:55: Also kann ich auch ne Zeilang stehen verbringen.

00:16:58: Hörst du mal auf deine Urkunde, wie schnell wir das laufen?

00:17:03: Ich hab die noch gar nicht angemacht.

00:17:06: Da mach' mal an bitte!

00:17:10: Jetzt werden wir überholt von irgendwelchen Leuten.

00:17:12: Welcher heißt?

00:17:16: Wir haben jetzt hier nebenan zwei Laufen, die wirklich laufen können.

00:17:21: Nur uns zu nah mehr zwingen wollen.

00:17:23: So, ihm noch was zur Abschrift... Wie schnell laufen wir jetzt gerade?

00:17:28: Oh, du wofürdest mich sagen ich habe auch kein GPS.

00:17:31: Sieben, zwei und vier.

00:17:34: Ja!

00:17:35: So jetzt gleich zuerst mal ... Ich mach das gleich noch mal kurz mit Power am Schlüssel.

00:17:39: Okay.

00:17:41: Andrea ist?

00:17:43: Wir testen ja gerade die erste Laufrunde.

00:17:46: Zwei Kilometer haben.

00:17:47: wir glaube ich gar viel zu dich.

00:17:48: Also... Ich hab schon so ein kleines Euphorie-Gefühl weil ich jetzt die ersten zwei Kilometer

00:17:55: schon geschafft habe

00:17:56: ohne

00:17:58: zu gehen.

00:17:59: Also keine Pause?

00:17:59: Nein, ohne Gehpause Und ich fühl mich eigentlich gut.

00:18:06: Der innere Widerstand,

00:18:07: der ist schon so ein bisschen überwunden

00:18:09: auch dank der Gruppe.

00:18:12: Von daher, ich fühle mich gut!

00:18:15: Also Joachim muss jetzt weggelaufen.

00:18:16: mit dem habe ich eben die ganze Zeit gesprochen weil ich einfach auch so wie du, ich laufe lieber langsamer und dafür weiter.

00:18:24: Das ist mein Ziel.

00:18:26: Super dass du dich gut fühlst.

00:18:27: Ja ich fühlt mich gut.

00:18:27: Wir sehen uns morgen.

00:18:28: ja bis dann Darf ich dich vor deiner Liste mal kurz unterbrechen torsten?

00:18:32: Ja.

00:18:33: Du ist Torsten, ne?

00:18:34: Ich hab von ganz vielen Trainern gehört du hast eine besondere Methode wie du beim ersten Mal mit den Leuten trainierst und die möchte ich mir angucken.

00:18:41: Welche Tage bist du dabei?

00:18:42: Ich bin Montag Dienstag und Freitags.

00:18:46: Nehmen wir mal den Dienstag!

00:18:48: Der Dienstag ja

00:18:49: den

00:18:50: können wir gerne nehmen.

00:18:51: das wäre dann auf Platz elf.

00:18:54: Platz elf, wie viel Uhr?

00:18:56: Am Weserstadion um achtzehn Uhr.

00:18:58: Dann freue ich mich und dann komme ich.

00:18:59: Die wissen ja jetzt alle noch nicht was passiert.

00:19:02: Ich weiß das aber das verraten wir jetzt noch nicht.

00:19:05: Okay bis dahin tschüss!

00:19:09: Sie haben meine Stimme vom Padcast erkannt.

00:19:11: die stelle ich euch erst mal vor.

00:19:12: wer bist du?

00:19:13: Ja ich bin Barbara.

00:19:15: In drei Tagen von fünfzig.

00:19:17: Laufst Du das erste Mal mit?

00:19:18: Hier laufe ich das erste mal mit.

00:19:19: Aber ich bin früher schon mal gelaufen.

00:19:21: Das ist dein Ziel dieses Jahr.

00:19:22: Einfach die Zehen schaffen.

00:19:23: oder willst du was anderes erleben?

00:19:25: Ja, eigentlich

00:19:25: will ich wieder reinkommen und dauerhaft zum Laufen kommen.

00:19:29: Also mein bestrehm ist ja Menschen zu begleiten.

00:19:33: Was die Leute so tun und dies da könnte klappen dann gucke ich mir mal an was er mit euch vor hat.

00:19:38: sehr gut Da ist Nikola wieder.

00:19:41: Du hast schon so eine professionelle Uhr um.

00:19:43: Ja,

00:19:43: das ist nicht

00:19:43: gut.

00:19:43: Wie weit seid ihr gelaufen?

00:19:45: Ähm ... zwei Komma vier Kilometer.

00:19:48: Wie lange hast du gebraucht?

00:19:50: Ich bin durchschnittlich Geschwindigkeit von acht Komma Vier gelaufen.

00:19:53: also wenn wir irgendwie bei ... ... zwanzig Minuten irgendwas raus.

00:19:56: Das ist ein Acht Komma ... ja wichtig sind mal äh... wie viele Minuten man pro Kilometer braucht und Acht Kommas Vier ist auch völlig in Ordnung.

00:20:03: Beim ersten Mal hier gleich wieder so schnell rum zu rennen.

00:20:05: Nikola toll!

00:20:06: Ja, ich finde es auch.

00:20:07: Aber ich hatte auch einen super Trainingspartner neben mir.

00:20:10: Der hat vor drei Jahren angefangen und Martin musste dann einfach gesundheitlich auspausieren sozusagen und ist jetzt so elf Jahre jünger als ich und hat mich schon angetrieben.

00:20:21: also der das Tempo vorgegeben.

00:20:22: Das ist das weswegen ich dich hier hergeholt habe weil du eine Gruppe brauchst.

00:20:26: Wir begleiten nicht weiter!

00:20:28: Vielen

00:20:28: herzlichen Dank dass ich dabei sein darf.

00:20:31: Jetzt kommen ein paar Parkplatzgespräche.

00:20:33: dem bleiben sofort.

00:20:36: Und wie war's?

00:20:38: Ihr seid Trainer, ne?

00:20:39: Ihr seht nach Trainer.

00:20:40: Ja klar!

00:20:41: Nein das sei mitgelaufen,

00:20:42: ne?!

00:20:43: Ja klar sind wir Trainer!

00:20:46: Lauf dir mit!

00:20:48: Laufen oder Walken?

00:20:50: Laufen!

00:20:51: Das erste Mal?

00:20:52: Ja

00:20:53: und hast du ein Ziel was dir erreichen will?

00:20:55: Wieder regelmäßig laufen!

00:20:56: Das ist schön.

00:20:57: also die zehn Kilometer in zehn Wochen auch schaffen oder nur noch

00:20:59: nicht unbedingt zehn aber regelmäßig läuft

00:21:02: eine tolle Aufgabe.

00:21:03: und was dein Ziel?

00:21:04: Ja, auch nicht die Zehn.

00:21:05: Das glaube ich nicht so wirklich dran im Moment aber auf jeden Fall wieder regelmäßig laufen und vielleicht wenigstens fünf so am Stück mal wieder laufen zu können.

00:21:12: Jetzt kommt die übliche Frage mit dem Namen und dem Alltag.

00:21:15: Ich heiße Dagmar und ich bin zweiundfünfzig Zweiundfünsig

00:21:17: Das ist übrigens keine Eiter.

00:21:21: Also auch wieder regelmässig

00:21:23: Laufen, ne?

00:21:24: In welcher Gruppe lauft ihr?

00:21:25: Gart ich fein?

00:21:27: Was haben wir?

00:21:27: Zweihahne?

00:21:29: Wann die Stadt füllten?

00:21:29: Das

00:21:30: Tag sind die zwei und haben Hausen.

00:21:33: Dienstag

00:21:34: haben Hausen um die Uhr, siebzehn Uhr.

00:21:38: Fahre ich da mal hin und gucke wie der Stand der Denise ist?

00:21:40: So jetzt habe ich noch mal Elke, die es gerade auf mich zubekommen.

00:21:44: Ich wollte noch etwas sagen was du vorhin vergessen hast und das nehmen wir gerne nochmal

00:21:47: mit

00:21:48: Erziel.

00:21:48: Ja!

00:21:49: Ich habe ursprünglich nämlich drei Gruppen angemeldet gehabt und dann ist es so gekommen dass sich die dritte Gruppe nicht die ersten vier Male trainieren konnte.

00:22:00: Und dann hat sich eine aus dieser Gruppe gemeldet und gesagt, es ist schade, dass die Gruppe nicht stattfindet.

00:22:07: Dann hat sie sich selber als Trainerin geoutet oder zur Verfügung gestellt...

00:22:12: Das ist

00:22:13: ja cool!

00:22:13: ...und die steht nämlich jetzt hier

00:22:14: und das ist so schade!

00:22:16: Hallo Susanne, du bist Trainerin durch Zufall.

00:22:19: Ja wie die Jungfrau zu Kinder sozusagen.

00:22:20: Hat das so schön.

00:22:21: also eine geplatzte Gruppe ist durch dich dann wieder entspannend?

00:22:25: Genau!

00:22:25: Wann läufst du?

00:22:26: Du walken morgen ne?

00:22:27: Walken natürlich!

00:22:29: Freitags

00:22:29: morgens um acht sehr ambitioniert.

00:22:30: Freitagmorgen

00:22:31: um acht.

00:22:33: Aber das finde ich schön dass solche Projekte leben da von Ehrenamtlichen oder Menschen die ambitioniert sind sowas aufrecht zu erhalten und so haben dann wieder einige Leute einen Platz gefunden, den dann zieht.

00:22:44: Gut hast du noch mal zu uns gekommen denn solche Menschen sind wichtig.

00:22:48: Ich

00:22:48: bin ganz aufgeregt und wünsche allen Teilnehmern auch viel Spaß voran.

00:22:53: Für mich ist es ja auch der Tritt in den Hintern für mich selbst.

00:22:56: Du

00:22:56: hast ja schon gesehen wie aufgerechtige Teile waren?

00:22:59: Und wenn man sieht, das sind Leute hier gegangen um wir stehen jetzt ungefähr die meisten, die meisten sind so von einer Vöbelstunde gegangen.

00:23:07: Wir stehen hier jetzt am Rande, wo Start und Ziel im Endeffekt ist.

00:23:10: Und wenn wir zum Innisee kommen sehen wir noch ein paar Leute die ganz langsam aber sie kommen und laufen noch und kommen noch in kleinen Grüppchen oder auch mal alleine.

00:23:21: Aber sie ziehen alle jetzt schon durch!

00:23:23: So das jetzt einmal Fahnenstaltung ist zu Ende, wer auftagt?

00:23:27: Mich hat es total überwältigt, weil so viele Menschen waren.

00:23:30: Ich bin von einem zum anderen gehetzt und stimmen mal hinzufangen.

00:23:33: Und hoffe ich habe genug für die heutige Frau hier gekommen.

00:23:36: Wie hat's dir gefallen?

00:23:38: Sehr gut gefallen!

00:23:38: Das war sich auch bei meiner kurzen Ansprache gesagt.

00:23:41: Ich komme her und ich bin vorher schon innerlich am Strahlen und heute wieder äußerlich am strahlen.

00:23:47: So viele jetzt schon glücklich und stolze Gesichter zu sehen ist toll und ich freue mich über die Menschen, die ja über ihren eigenen Schaden springen, sich der eigene Herausforderung stellen für ihre eigene Gesundheit auf dem Weg machen.

00:23:58: Ja, was ich auch klasse fand die meisten sind ja einmal um die Nisee ob gewalkt gelaufen gegangen oder schon richtig schnell gelaufen und alle die man hinterher gesehen haben gesagt oh ein schöner ja Sonntagvormittag das wird eine tolle Sauber und alle haben oder den vielen Menschen mit denen ich gesprochen habe wirklich gute Ziele und Gastfreuten denn das sind nicht immer die zehn Kilometer lassen oftmals weggekommen dass hier Löffel zu werden.

00:24:24: Also ich bedanke mich für den schönen Tag hier heute bei euch.

00:24:27: und ja, dann gehe ich ab diese Woche in die Gruppen.

00:24:31: Und schauen wir mal an was du da so gemacht hast.

00:24:33: Ja sehr schön!

00:24:34: Vielen Dank Ingo dass du auch heute dabei warst und es ist schön zu wissen das du in den Gruppen aktiv bist und bekomme ich ja dann über dem Podcast wieder etwas von den Grupen mit.

00:24:43: Das war der Auftakt von Bremenläufzehen am Unisee.

00:24:46: Ich hoffe Euch haben die ersten Einblickel gefallen.

00:24:49: Ich freue mich auf die nächsten zehn Wochen mit Euch.

00:24:51: bis zum nächsten Mal Euer Ingo Schuhe

00:24:53: schnüren, Bremen wacht.

00:24:56: Wir sind zusammen

00:24:57: aufgebracht Schritt für Schritt.

00:24:59: wir bleiben dran Weil jede Runde helfen kann.

00:25:02: Bremen läuft sehen

00:25:04: wir laufen.