Folge 3 - Vom Weserstadion ins Wirtshaus

00:00:00: Moin, herzlich willkommen bei der nächsten Folge unseres Podcasts.

00:00:03: Was passiert in dieser ersten Woche?

00:00:04: Wir laufen mal eine ganze Einheit mit!

00:00:07: Wir schauen uns an wie die Trainer, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ins Laufen bringen Und wir haben noch ein kleines Gespräch mit dem Bremer Leichtathletikverband.

00:00:15: Also Kopfhörereien – Die Reise geht los.

00:00:47: So, jetzt ist es

00:00:48: viertel vor sechs am Montag.

00:00:49: Jetzt ziehe ich selbst meine Laufschuhe an.

00:00:51: Dann um achtzehn Uhr ist die Laufgruppe von Anke wo ich letztes Jahr gestartet bin.

00:00:55: Ich schaue mal wer sich ein

00:00:56: Mikro umhängen lässt

00:00:58: und wir unsere Erfahrungen ein wenig austauschen können.

00:01:01: Also ich habe meinen Opfer mit Felix gefunden, ich freue

00:01:03: mich.

00:01:05: Opfer!

00:01:07: Was mit dir denn?

00:01:08: Sollst du dies ja mit?

00:01:10: Wir haben einen ganz neuen dabei.

00:01:11: der ist

00:01:12: ungefähr elf

00:01:13: Jahre alt.

00:01:15: Oh, zehn einen halb.

00:01:16: Das zählt wie elf!

00:01:17: Im Kärtchen so mitgebracht ist... er läuft mit.

00:01:21: Läufst du mit?

00:01:22: Toll!

00:01:23: Ja

00:01:23: schön dass ihr alle da seid und einigso zahlweise auch verschieden seid.

00:01:27: das finde ich ja super.

00:01:29: Das erste

00:01:29: Mal ist es schon echt großartig.

00:01:32: Gut dann machen wir den Kreis

00:01:33: jetzt

00:01:33: bisschen größer

00:01:35: für uns ein bisschen

00:01:36: warm.

00:01:36: Wir geben

00:01:36: mal so ein bisschen auf der Stelle

00:01:38: und nehmen über die Knie.

00:01:40: Das ist ja das was sich überhaupt nicht kann.

00:01:42: ne?

00:01:42: Waren machen?

00:01:43: Warn machen

00:01:43: wenn ich super schrecke herr.

00:01:45: Ich habe auch noch keinen Unterschied gemerkt, ob ich ihn die warmen mal gemacht haben oder nicht mit dem Muskelkater.

00:01:49: Ich hab immer

00:01:50: ein Muskel-Kater...

00:01:51: Auch bei fünfzehn Kilometer?

00:01:52: Da konnte ich zwei Tage nicht laufen und habe eine Nacht nicht geschlafen.

00:01:56: Oh, schulde!

00:01:57: Ich habe wieder die falsche

00:01:58: Übung gemacht.

00:01:59: Ist das gut

00:01:59: so?!

00:02:02: Und ich pass beim Aufwärm immer sehr schlecht auf.

00:02:05: Der schimpft an hier mal gerne von außen nach hin.

00:02:08: Ja,

00:02:09: ich habe mir dies ja fest vorgenommen, beim Aufwerben richtig stark mitzumachen

00:02:14: Um das vielleicht zu verhindern.

00:02:16: Was mag ich zu verhindern?

00:02:17: Die Muskelkarte, eventuell!

00:02:19: Ich bin mal gespannt auf morgen.

00:02:21: Weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal gelaufen habe, ich glaube im Februar oder so.

00:02:26: Ja es wird schön.

00:02:28: Beide Richtung kreisen

00:02:30: also einmal nach links

00:02:30: und einmal nach rechts.

00:02:33: Füße kreisend.

00:02:35: Gar nicht so einfach.

00:02:37: Und wir halten uns gegenseitig fest.

00:02:41: Zehn Spitzen geht ja noch aber färsel...

00:02:45: Oh,

00:02:46: Arme.

00:02:47: Ach so nach vorne!

00:02:49: Wir kreien

00:02:49: jetzt

00:02:49: mal die Arme... Also letztes Jahr

00:02:53: war es so, dass ich nach dem

00:02:54: Aufwärmen schon so kaputt war, der dich wieder ins Auto steigen konnte.

00:02:58: Ja aber jetzt hast du noch Fusse doch?

00:03:00: Jetzt hab' ich gerade noch Fuste.

00:03:01: Ihr seid ja sehr

00:03:01: optimistisch und ...

00:03:02: Das find auch Optimistisch.

00:03:04: Ich bin halt ungelänglich.

00:03:05: das kann man machen was man

00:03:06: will.

00:03:07: Die Tische wollte dann hin

00:03:08: so zusammenziehen, daß sich der Brust

00:03:10: poppe.

00:03:12: Die hier vorläuft die Runde ums Häser starten.

00:03:14: wie kennt ihr alle

00:03:16: Dürfen wir die heute wieder nicht abkürzen?

00:03:19: Wir laufen vor.

00:03:20: Wahrscheinlich schaffen wir das,

00:03:23: sondern sind von den Geschoben

00:03:24: da.

00:03:26: Und dann links

00:03:26: vor der Brücke

00:03:28: oder möchtest du gleich am ... Aber das sind

00:03:31: schon drei

00:03:32: Kilometer, ne?

00:03:33: Das sind schon dreikilometern,

00:03:35: ne?!

00:03:36: Aber irgendwo guckt mal ein Himmel.

00:03:37: Das ist ein

00:03:38: strahlenblauer Himmel!

00:03:39: Wir versuchten gleich am ersten Tag drei Kilometern.

00:03:42: Imke guckt schon ganz gelangweilt.

00:03:43: Nicole denkt sich naja mach ich das dreimal Genau.

00:03:50: Jetzt habe ich Angst, dass ich wieder

00:03:51: in einer Gruppe

00:03:52: gelandet bin, wo ich gleich so viel laufen muss.

00:03:54: Dann hättest du ja eine andere Tränerin aussuchen

00:03:56: müssen.

00:03:57: Das ist nicht das Ja!

00:03:59: Stimmt.

00:04:00: Du läufst vorweg Joachim.

00:04:02: Was denn?

00:04:02: Ich muss bei dir bleiben.

00:04:03: Warte.

00:04:05: Aber nicht so schnell.

00:04:07: Hier habe ich letztes

00:04:08: Jahr ... Also wir rennen jetzt

00:04:09: gerade am Weserstadion lang.

00:04:10: Hier hab ich letztens

00:04:11: schon gedacht, oh Gott, was wird das?

00:04:14: Und am Ende des Weserstadions muss sich einfach gehen.

00:04:19: Aber ist denn wirklich schon ein Jahr her?

00:04:20: Das fühlt sich so kurz an, das war gestern.

00:04:22: Wahnsinn

00:04:23: ne?

00:04:23: Ja.

00:04:24: Ein Jahr!

00:04:25: Stimmt was machst du beruflich?

00:04:26: Ich bin Notfallseilitäter.

00:04:27: Cool.

00:04:28: Wer Feuerwehr in Bremen?

00:04:30: Nee im Landkreis Pferden bin ich nur Vaseilitätern.

00:04:32: Wie alt bist du Felix?

00:04:33: Um drei vierzig

00:04:34: und bis vorher nie gelaufen aber ihr werdet ja ausgebündet.

00:04:37: Fitness

00:04:38: also es gibt zwar eine so gesundheitliche Ereignung dass du nicht gleich umfällst aber Fitness ist bei uns kein Thema.

00:04:46: schade eigentlich

00:04:47: Und wenn man sich so den gemeinen Retter anguckt, ist da doch echt eine große Gefahr übergewichtssieh einzufangen.

00:04:53: Aber ich wünsch... Jetzt sind wir gerade an dem Punkt wo ich aufgeben wollte am Ende des Weserstadions also nach zwei Hundert Meter.

00:04:59: So, herzlichen

00:05:00: Glückwunsch!

00:05:00: Wir

00:05:00: sind drüber.

00:05:01: Danke dir.

00:05:02: Ja.

00:05:03: So und jetzt finden wieder bei mir die Puste an.

00:05:06: Dann hier geradeaus guckt ihr in Kleinhand zehn Jahre Zehn, dreiviertel ist er.

00:05:11: Ist

00:05:12: das der

00:05:13: Halb?

00:05:13: Ja.

00:05:13: Ich wollte

00:05:14: nehm auf elf machen, das durfte ich nicht.

00:05:15: Rennt ganz vorne weg mit seinem Stirnband und seine Mutter kommt gar nicht hinterher.

00:05:23: Das spricht ja auch Verwerber.

00:05:27: Mein großes Problem letztes Jahr war ... Ich will immer hinterher!

00:05:32: Jetzt siehst du vorn alle Leute die schnell sind.

00:05:35: Im Kiel, wie schnell laufen wir gerade?

00:05:39: Sieben, sechsund, dreißig.

00:05:40: Mal gucken, ob alle mitkommen.

00:05:42: Die kommen alle mit!

00:05:43: Du möchtest ja auch keiner die Blöße geben, das ist in der Weserstadion noch.

00:05:48: Aber du hast letztes Jahr gesagt, da fährst du vor die Couchpotatoe?

00:05:50: Ja.

00:05:51: Da sehe ich im Moment gerade nicht viel von.

00:05:53: Wir haben sie ein bisschen verändert.

00:05:56: Mittwoch auch schon wieder ohne Pompom?

00:05:57: Morgen

00:05:57: und mittwoch.

00:05:59: Da.

00:06:01: So wollen wir einige Teilchen mal begleiten.

00:06:03: Welche Gruppe bist du an Mittwochs?

00:06:05: Mittwoches bei Ulla.

00:06:06: Und jetzt merkt man schon, Spreut können sich vom Weizen ... Wir sind ungefähr in der Mitte und beeindruckend.

00:06:13: Ich bin nicht immer wieder, wenn man sich ruhen kann, das ist unser ältester, ich glaub' siebzig, oder?

00:06:21: Ja, so kurz vor siebzehn, ne?

00:06:22: Ja!

00:06:24: Und er ist der schnellste und ausdauernste.

00:06:27: Das

00:06:28: ist ja auch ein Formel für mich.

00:06:29: Wahnsinn, ja absolut.

00:06:31: Wenn wir größtere Runden gelaufen sind... Dann hat er noch eine extra Runde reingelaufen.

00:06:36: Das haben wir zurück, er hat uns wieder geholt.

00:06:38: Wenn ich jetzt schon mal zwanzig Jahren auch so fit bin.

00:06:41: Das wär ein Traum.

00:06:42: Es war so schön und da läuft er wieder ganz vorn an der Spitze.

00:06:47: Trinkst du oder ist die während des Laufens

00:06:49: was?

00:06:50: Nee,

00:06:50: gar nicht!

00:06:52: Als krieg ich eine Koriative nicht hin.

00:06:54: Guck mal, da ist sie von der Sprache.

00:06:56: Letztes Jahr zur selben Zeit ist sie immer mit mir in Parmida gegangen.

00:07:03: Weil ich ja gar nicht mehr konnte... Und du hast dann immer gesagt, komm wir gehen ein bisschen mehr zu überholen.

00:07:16: Das ist ja gar nicht schlimm, aber du gehst ja gar nich.

00:07:18: Nein!

00:07:19: Wolltest Du lieber ein bisschen schneller noch laufen?

00:07:21: Nee das mal so.

00:07:22: Nieder solch einen Schritt bleiben.

00:07:24: Mach Deine Frau auch mit wie dieses Jahr?

00:07:25: Ja.

00:07:26: Du vergisst doch auch bei der Aufpacktsveranstaltung.

00:07:27: Ach!

00:07:28: Wo willst Du eigentlich dieses Jahr

00:07:29: hinkommen?!

00:07:31: Also ich würde die Zehen schaffen und dann ist... ...dies Jahr der Vorsatz wirklich regelmäßig zu laufen.

00:07:39: Nach den Zähnen dann?

00:07:40: Ja!

00:07:41: Okay.

00:07:42: Ich versuche zumindest erstmal die Zehnhalte und dann gucken wir weiter

00:07:48: Wo uns mal dahin gefallen lassen.

00:07:49: Weißt du?

00:07:50: Wir gucken, dass die Letzten drin ... Das hab ich jetzt gemacht, damit ich ein bisschen Puste verlieren kann.

00:08:01: Wir haben letztmal einen Trainer zu mir gesagt, wenn du dich noch unterhalten kannst ist genau die richtige Geschwindigkeit.

00:08:07: Wenn du es nicht mehr kannst,

00:08:08: zu schnell

00:08:10: oder zu viel.

00:08:11: Ich glaub, die Wahrheit war so.

00:08:12: Genau.

00:08:15: War das für dich gut, dass Antje uns letztes Jahr auch sofort gefordert hat?

00:08:19: Ja!

00:08:19: Ich finde

00:08:21: es nicht schlimm, wenn ich ein bisschen gezogen werde.

00:08:23: Ja,

00:08:24: ich brauche das auch und die ist klasse.

00:08:27: Wir machen einen Super-Training.

00:08:29: Wir haben uns gut auf.

00:08:30: Ist für Fragen da?

00:08:32: Wenn's mal nicht so gut läuft, läuft sie immer hinten mit.

00:08:35: Hallo ihr beiden!

00:08:36: Seid ihr der Schlusslicht?

00:08:42: Nein, wir waren die Ersten, wir haben uns fallen lassen.

00:08:45: Wann wären die ersten?

00:08:46: Waren bloß laufen oder ... Hinter

00:08:47: uns ist Andreas.

00:08:49: Hallo Andreas!

00:08:51: Schön gekommen, durchgelaufen.

00:08:53: Das schaffen

00:08:54: wir jetzt auch noch.

00:08:54: die paar Meter?

00:08:55: Absolut!

00:08:56: Laufend und dann mal ein bisschen dehnen und strecken sonst lässt sie uns nicht weg.

00:09:07: das ist ja süß.

00:09:08: der Hund bellt den Rettungswagen an, nicht von uns.

00:09:11: was würde Felix dazu sagen?

00:09:13: regt euch im Staun nicht auf seid froh dass ihr nicht die ersten weilt oder Felix?

00:09:17: Rettungsschresse wäre auch super.

00:09:20: da freue ich mich immer.

00:09:21: es klappt immer besser in letzten Jahren.

00:09:24: Jetzt sehe ich das Hunderten hier vor uns und könnte umfallen, weil ich dieses

00:09:27: Ziel sehe.

00:09:29: Vielleicht auch ins Ziel rein, was Hitzen darf!

00:09:33: Letztes Jahr habe ich jedes Mal die Arme hochgerissen wenn ich da war.

00:09:36: Weil es immer nicht glauben konnte dass ich's geschafft habe.

00:09:40: Da kommt uns jemand entgegen und will noch mehr laufen.

00:09:44: So jetzt reißt die Armee hoch und alle winken.

00:09:51: Ja ich freu mich bin hier im Wirtshaus Eine uhrig alte Prima.

00:09:56: Wie lange heißt die Wirtshausherzignalte?

00:09:58: Oder Restaurantschuldigung?

00:09:59: Restaurantjahr, das ist eine gute Frage.

00:10:04: Ich kenne es noch vor twenty-fünf Jahren als Kaffee einsteint.

00:10:07: Da drunter war das damals bekannt und

00:10:09: dann das Haus.

00:10:11: Dann kam Lammers, Karsten Lammers, Gott Hamid Selich...

00:10:15: Und hat's als Wirtshause unbenommen?

00:10:17: Genau!

00:10:18: Das war damals mal so wie die Hagebecklocation Nummer Einzenbremien.

00:10:23: Und wir sind auf dem besten Weg wieder dahin gefühlt.

00:10:27: Schön!

00:10:27: Also ich sitze hier zusammen mit Herwig vom Bremer Leichtanletikverband, stelle dich aber einmal vor was deine Aufgabe dort ist wer du bist, was du beruflich machst wie alt du bist?

00:10:36: Einmal vorstellen bitte?

00:10:39: Ja herwig Renkwitz Ich bin der Präsident von Bremer.

00:10:41: leichtelig verband.

00:10:44: Was ist meine Aufgabe?

00:10:45: den Verband weiter zu entwickeln, zu stärken in allen seinen Facetten nach außen zu präsentieren Genau, und unter anderem ziehe ich da auch Bremenloft-Zähnen mit dazu.

00:10:57: Wie du gerade schon selber erkannt hast, führe ich mir meiner Frau das Wetzhaushal.

00:11:01: ab August kommen dann die Vereinsgaststätte von Gerdr Bremen auf Platz elf.

00:11:06: Oh schön!

00:11:08: Ja, wir haben noch zwei Wettangenturen.

00:11:12: Wir richten mit meinem kommenden Jungen Thomas Attik vom Bremen Racing.

00:11:18: Neunzehnte Prozent der Bremenlaufanstaltungen veranstalten gewöhnlich nie aus und führen sie durch.

00:11:25: Ja, andere Event-Agentur ist vom Candidate-Dinner bis zu einer Hundertausend Mann Veranstaltungen wie Public Viewings.

00:11:32: Genau!

00:11:33: Und Ben Pürsün der Trainer...

00:11:37: Ein Tausend sasser

00:11:38: und alles das was ich mal gelernt oder studiert habe haben wir gesagt hab ich mich irgendwann mit selbstständig gemacht und packt dann das ganze portfolio dann darin gepackt.

00:11:47: Du

00:11:48: arbeitest mit allen Vereinen in Bremen zusammen, die unterstehen alle dem Leichtabdelikverband?

00:11:55: So möchte ich es gar nicht ausdrücken!

00:11:56: Wir sind alle miteinander und der BLV sind die Vereine Und das Leben ist keine Einbahnstraße, sage ich immer so schön.

00:12:06: Der Bild vor uns nix ohne die Vereine und die Vereinen sind nichts ohne den BFV.

00:12:11: Also wie gesagt wir leben es und wollen es noch weiter wieder intensivieren.

00:12:16: Wir haben kleine Pflanzen, kleine neue Vereine in Bremen, die langsam wachsen neben den großen bestehenden Vereinen.

00:12:27: Ja, und das binde nicht nur ich.

00:12:30: Ich habe ein ganzes Team hinter mir, neben mir einen sehr tollen Geschäftsführer mit Lars Seinsschädt, meine Vizepräsidentin Sandra Dingeldein ist VizEPräsidentin.

00:12:44: Leistungssport kommt vom SvB.

00:12:46: der Bremen hat selber viele Jahre Leistungssports gemacht oder war eine unserer besten Sprinterinnen in Bremen?

00:12:52: Oder die beste Sprinterin.

00:12:56: Dann haben wir mit einem Gräsens unseren Finanzer von den Prämen, also eine schöne bundgemischte Haufen.

00:13:05: Mit Musterfahr haben wir einen ehemals in Grünpolitiker.

00:13:11: haben wir mit dem Boot Axel Mindermann, also das Netzwerk ist das A und O. Mit Axel Lindemann haben wir jetzt in diesem Jahr jemanden ab Ersten-Ersten in unser Tochtergesellschaft eingestellt, genau die Konzernen auch schon gering sind.

00:13:27: Mit axel

00:13:27: habe ich ja schon Kontakt gehabt.

00:13:29: auf das Thema gehen wir aber gleich noch wandern, weil

00:13:32: mir

00:13:32: das sehr wichtig ist.

00:13:33: Ihr seid Einmal noch so als Außenstehner, als Frage.

00:13:37: Dann seid ihr auch diejenigen, die sich im Deutschland weitermachen müssen, Zuschüsse für die Vereine?

00:13:42: Sonst machen das die Vereinen selbst oder unterstützt ihr dort?

00:13:46: Sowohl als auch.

00:13:47: also grundsätzlich ist es so Mittel sind generell immer sehr eng und wenig.

00:13:55: wir versuchen Genau, so ein Fundament aufzubauen oder das haben wir aufgebaut über die letzten Jahrzehnte.

00:14:03: Da muss man – ich bin ja sagen mal seit fünf, zwanzig Jahren.

00:14:06: auch schon vor meiner Präsidentzeltigkeit war ich zwanzijahrer Vizepräsident an der Seite von Dr.

00:14:12: Matthias Reich.

00:14:13: Philipp Merdens möchte sich da beide an dieser Stelle nennen.

00:14:17: Das waren meine Vorgänger mit denen wir ganz eng zusammengearbeitet haben und wir haben schon sehr gutes Fundament uns geschaffen und aufgebaut mit vielen Ideen Und das heißt es vorzuführen, weiterzubauen und auf deine Frage zurückzukommen.

00:14:34: Die Vereine sind natürlich selber oder selbst... aktiv sich Gelder zu erwirtschaften und wir versuchen es von der BDV-Seite Richtung Leistungssport, aber nicht nur Leistungspot sondern auch Reitensport zur Unterstützende den Kontakt die Kanäle zum Sportamt zu halten, zum LSB usw.

00:14:55: ja wie gesagt das ist alles ein Miteinander und nur so können wir gemeinsam überleben.

00:15:00: Können

00:15:00: Sie euch auch im Einzeltsport da dann?

00:15:02: Also wenn sich jemand herauskristallisiert wirklich in die deutsche Weltspitze zu kommen, dann sind wir schon bereit da auch mit zu unterstützen.

00:15:14: Bestes Beispiel ist Caroline Dietrich damals Caroline Nitra eine Top-Hürtenläuferin Sebastian Bayer damaliger Europameister und in der Halle.

00:15:26: Da sind wir natürlich in die Wirtschaft gegangen und haben da geguckt, dass wir Geld generieren können usw.

00:15:35: Das wird heutzutage genauso gehen.

00:15:37: Wir sind gerade dabei ein neues Lessonspot-Konzept aufzustellen.

00:15:41: Sandra ist da federführend, wir unterstützen sie dabei das Ganze nicht mehr als Ergießkantprinzip haben, sondern wir haben uns als Ziel gesetzt.

00:15:52: Nicht zur nächsten aber eventuell zu übernächsten oder übernäßtende Olympiade an Bremer Leichtathleten oder Leichtatletien zu schicken.

00:15:59: Aber irgendwann seid ihr ja mal zu Bremen, läuft es Ihnen dazu?

00:16:02: Nein, ihr seid von Anfang an ja dabei!

00:16:04: Die Stiftung

00:16:05: Bremer Hetzen ist an uns damals herangetreten.

00:16:08: Wir sind als oreigenester leichthäteletig verbannt.

00:16:12: Das sagt er schon.

00:16:13: Laufen springen werfen.

00:16:15: haben wir zu den damaligen Zeitpunkten schon ganz viele Aktionen gefahren.

00:16:20: Allen heißt zum Beispiel, in zwölf Wochen drei, sieben Minuten laufen zu können.

00:16:24: also es gibt ganz verschiedene Module die wir schon immer durchgeführt haben.

00:16:31: dann kam irgendwann mal Professor Hambrecht auf uns zu und hat gefragt ob wir uns vorstellen können zu kooperieren und wir fanden die ganze Geschichte sehr interessant und spannend sind dann mit der Stiftung Bremer Herzen gemeinsam gestartet und sind letztendlich verantwortlich für die Trainer-Aquise.

00:16:55: Und das ganze Sportliche nur, wie die ganzen zehn Wochen jährlich zu bekleinen!

00:17:00: und halt auch nicht nur die zehn Wochen, sondern darüber hinaus.

00:17:03: Werden die Trainer ausgebildet oder sind es einfach extrem gute Läufer, die noch ein bisschen know-how dazu bekommen?

00:17:10: Sowohl als ob!

00:17:11: Also wir haben ausgebilde Trainer... Wir haben zum Beispiel mit der Ulla, die war oder andersrum vor acht Jahren Die ersten Jahre haben die selber auch noch in der Trainingsgruppe.

00:17:25: Und das war die sogenannte legendäre Gruppe K,

00:17:28: weil

00:17:29: sie besteht heute noch und laufen heute noch gemeinsam, fahren zu verschiedenen Städte, Marathons usw.

00:17:38: Aus dieser Laufgruppe K sind jetzt in der aktuellen Serie vier oder fünf Trainer-Drenerin aktiv.

00:17:50: Also sie haben durchs Laufen gelernt, haben natürlich viel mitgenommen.

00:17:55: Wir hatten dadurch aufgleichen eine gute Grundausbildung und haben dann irgendwann selber eine Gruppe übernommen.

00:18:04: Und du wirst lachen, die Gruppe K hätte meine sein sollen?

00:18:07: Ola hat es damals nicht geschafft mich zu überzeugen.

00:18:10: Sie war damals eine Kundin

00:18:11: von ihr, der ist kein Wild.

00:18:12: Nein, das stimmt!

00:18:13: Wir haben uns drei Wochen vorher darüber unterhalten, dass man sowas mal machen könnte... ...und sie hat's dann gemacht und gesagt, mach da mit.

00:18:19: Das ist doch bestimmt spannend, tu's mal wieder ausführlich.

00:18:21: Und sie hat bis letztes Jahr gebraucht.

00:18:23: also Wir reden dann von sechs Jahren später, ich glaube sie vor sieben oder acht Jahren.

00:18:27: Vor

00:18:28: acht Jahren hat es sich wirklich geschafft das ich's mache und ich bin unheimlich dankbar und ärger mich oftmals dass ich nicht damals mit gelaufen habe.

00:18:36: Noch mal auf deine Frage zurück zu kommen!

00:18:38: Es ist... wir achten halt extrem drauf selbst wenn ein Trainer jetzt erst einmal dabei ist die nicht die Ausbildung genossen hat sind wir aber ganz nah an den Gruppen dran der.

00:18:50: Sie bekommen von uns im Programm, wenn die Trainer das so nicht haben.

00:18:55: Wir stehen mit Radentat zur Seite, es sind ab und zu eine regelmäßige Abstände auch mal bei den Gruppengruppen.

00:19:02: Es gibt ja die WhatsApp-Gruppen, wenn Fragen gestellt werden können wir natürlich dann auch direkt darauf reagieren.

00:19:09: Also das ist wirklich ein rundes, schönes Paket.

00:19:12: Auch ich habe ja so einen Thema was mich begeistert, da habe ich damit Axel mal ganz kurz schon mal drüber gesprochen als ich angefangen bin zu laufen und mein Problem irgendwie.

00:19:19: nach zwei drei Wochen fängt es dann an dass Knie zuckte die Wade zuckten das Bein zucktes und erst ab.

00:19:25: dann habe ich mich einmal richtig beschäftigt.

00:19:28: vielleicht müsste man gegen den zumlaufen zufügen noch mal ein bisschen anderen Sport machen damit der Körper das auch besser verkraftet.

00:19:37: Habt ihr da Themen?

00:19:39: Ja, also das machen wir Klammer auf, Klammern zu.

00:19:42: Grundsätzlich schon... Ich muss dann ein bisschen weiter ausholen.

00:19:47: Es sind ja viele dabei die vorher noch nie gelaufen sind.

00:19:52: Und da muss man aufpassen dass man sie jetzt von Anfang an nicht überfrachtet.

00:19:56: Es ist ein Thema.

00:19:58: es wird ja immer so schön suggeriert Bremen läuft zehn verbinden ja gar die meisten, dass man in zehn Wochen dann zehn Kilometer laufen kann.

00:20:06: Bullshit!

00:20:07: Es geht um zehn Wochen.

00:20:09: Entschuldigung, wenn ich das so sage...

00:20:10: Ja gut, sprich dich

00:20:12: aus!

00:20:13: Grundsätzlich ist es auch dann letztendlich eine Körperverletzung wäre.

00:20:16: Also man muss niemanden dazu treiben in zehn Wochen, zehn Kilometer zu laufen, der er vorher noch nie gemacht hat weil Knochen, Sehen, Gelenke und Muskulatur muss sich an diese Belastung erst mal gewöhnen und langsam gewöhnt.

00:20:29: Weil dann kommt nämlich genau das zum Tragen was du gerade gesagt hast, ne?

00:20:32: Dann zwickt es da, dann zwückt es dort, dass weh wiech'n kommt Und das demodiviert irgendwann, und das wollen wir natürlich nicht.

00:20:40: Deswegen sagen wir langsam starten, langsam rantastende und langsam steigern.

00:20:46: Die Gruppen laufen ja einmal in der Woche dann mit Trainerin-Trainer und sollten dann möglichst zweimal eine Woche selber das Programm nochmal absolvieren Mit mindestens einen Tag Pause zwischendrin.

00:20:59: Wir müssen darauf achten dass der Körper eine Stabilisation bekommt Und das kannst du sehr, sehr schön bei großen Laufveranstaltungen sehen.

00:21:10: Man sieht es, welche Läuferin Stabilizationstraining machen also der Stabitraining?

00:21:17: Ob sie aufrecht laufen oder ob Sie halt so zusammengekommen laufen in sich zusammensacken dann haben Sie keine gute starke Kürbermitte zum Beispiel.

00:21:27: Also wie gesagt man sollte Stabi-Training machen Krafttraining Motorrad Weil die Kräftigung, die Muskulation, die gekräftig werden sollen, kommt durchs Laufen.

00:21:40: Aber die Körpermitte ist das A und O wie immer in unserem Leben.

00:21:45: Das muss man ganz klar sehen!

00:21:46: Wenn Leute Rückenschmerzen haben, wodurch kommt es?

00:21:50: Keine gute Körpermette Und das lassen alle Trainerinnen und Trainer ja im Training dann auch nach und nach mit einfließen.

00:21:57: Also es gibt eine Erwärmungsphase, es gibt das Laufen selber.

00:22:00: man kann während des Laufens selbst schon Kräftigungsübungen durchführen wenn wir in Bürgerpakt sind oder egal wo es gibt irgendwelche Bänke an den Bänken kann man Liegestutzen machen, an den Banken kann man Sitz abmachen Man kann Dips machen die verschiedensten Sachen und so stärken wir spielerich auch unsere muskulatur.

00:22:20: allerdings reicht es auch wenn man erst mal locker losläuft ganz locker langsam.

00:22:25: man kann laufschulen mit einfügen mit kniehebelauf mit skippings mit kreuz schritten anfersen da gibt's verschiedenste übungen und dann irgendwann wird man dann schneller und so weiter.

00:22:42: Also der Körper, der muss erst mal wirklich auf Temperatur kommen.

00:22:45: So sinnbildlich gesagt und wie gesagt Sehenknochen, Gelenke, Muskulaturen die müssen sich erstmal an die Belastung gewöhnen.

00:22:52: auch in jedem Training ja und das ist eine Geschichte da sollte man halt bedienen.

00:22:58: wir darauf achten und ganz ganz wichtig ganz zum Schluss die Dehnung nie vergessen nie vergessen.

00:23:04: Also wenn Leute Muskelkarte haben und so weit soll es eigentlich gar nicht kommen, der dicke extreme Muskelkrater sondern nur so leicht latent merkend und wenn man die Dehnung nicht macht merkt man's mehr.

00:23:16: eine Dehnungen hilft dann letztendlich schon wieder dass das dass man es minimiert zumindest.

00:23:21: Okay, okay.

00:23:22: Sag mal machst du denn noch aktiv oder kümmerst du dich mehr um den Sport?

00:23:27: Ich läufst du?

00:23:28: Ich mache es selber auch noch aktiv, genau.

00:23:30: Nicht mehr so wie ich's mal gemacht habe.

00:23:33: Allerdings bin ich immer noch selber dabei.

00:23:35: Wie gesagt, ich bin pürsene Trainer und gebe Gesundheitskurse, Vibationsplattentraining, Aquasite gegen Fahrradfahren im Wasser... Ja, total.

00:23:46: Aber du kannst jetzt gerne mal was zu den Schuhen sagen?

00:23:48: Weil das habe ich nächste Woche vor!

00:23:50: Also grundsätzlich... Ich wurde letzte Woche zum Auftakt-Programm Sonntag schon von einigen angesprochen.

00:23:55: Kann ich jetzt mit den Galoschen die ich jetzt hieran habe laufen.

00:23:58: Da kam einer mit dem Sneaker an und so weiter und sofort.

00:24:01: Und da hab' ich gesagt heute klappt das wohl noch so.

00:24:04: aber wenn Du länger läufst dann sollte es schon in vernünftiges Schulwerk am Fuß sein.

00:24:10: Der Tipp ist Wenn man dann irgendwann mal aktiver läuft Da sollte man mindestens zwei oder drei Paar Laufschuhe haben, weil die Sohen eine Dämpfung haben.

00:24:21: Man kann sich das so vorstellen wie ein Schaumstoff und der drückt sich zusammen.

00:24:27: Der Schaumbach braucht einen bis zwei Tage um sich zu regenerieren, dass es wieder ausdehnt.

00:24:34: Wenn wir dann jeden Tag mit dem gleichen Schuh laufen, ist die Däpfung irgendwann nicht mehr gegeben.

00:24:42: Das werde ich natürlich nächste Woche dann nochmal genauer fragen im Schuhgeschäft.

00:24:45: Ja, das ist sehr gut.

00:24:46: Ich weiß auch erst seit gestern, dass es eine Marathon-Schnürung gibt – das wusste ich überhaupt nicht!

00:24:50: Das hatte man mir damals nicht erklärt, da werde ich mich nächste Woche einmal beschweren.

00:24:54: Ich habe die Schnürung verändert und hab sofort gemerkt am Fuß.

00:24:58: Ein Tipp ist auch, die kostet wirklich eine Menge Geld in so einer Aufschuhe.

00:25:03: Man kann das gleiche Modell vom Vorjahr fragen, ob Sie das noch haben?

00:25:07: hat andere Farbe.

00:25:10: Sieht ein bisschen anders aus, Qualität ist trotzdem torbner und es sind ja günstiger.

00:25:15: Und ich sage immer und reg auch immer an geht wirklich vor Ort kaufen.

00:25:20: Es gibt viele die es dann im Internet sich kaufen, die lassen sie beraten und kaufen dann im internet.

00:25:26: Und das ist natürlich nicht so schön weil wie gesagt die Leute, die wir vor Ort haben und wir haben den tollen Laufschuladen du meinst den bestimmt unten am Wall genau.

00:25:35: Dann nenne ich ihn jetzt einfach auch mal absolut dran.

00:25:39: Das ist unser Top-Laden hier in Bremen.

00:25:42: man kann genauso zu Dodenhof Sport gehen.

00:25:45: also man muss halt drauf achten und darauf achten.

00:25:50: Da kannst du und ich werde es mir nächste Woche anhören.

00:25:53: Und wer dir dann irgendwann mal Tipps geben?

00:25:55: oder das geben wir unseren Tiny-Menten sowieso, wir haben so ein... Das habe ich vor acht Jahren ist erst einmal selber für Gruppe Chaos gearbeitet und das geht mir unserem Trainer allen an die Hand.

00:26:05: worauf man beim Laufschuh kauft achten soll, egal wo man ihn kauft Da gibt es so zwei, drei Kniffe.

00:26:15: Wo man drauf achten soll und wie man schnell relativ schnell erkennt, dass das auch ein gut erfahrener Verkäufer ist oder Verkäuferin.

00:26:23: Ich komme ja auch aus der Gastronomie, wie du ja auch hier.

00:26:26: Und es gab schon vor dreißig Jahren den Spruch Home-Drinking-Killing-Gastwirt und der absolute Regel ist.

00:26:34: Genauso ist das heutzutage mit Fachgeschäften und Internets.

00:26:38: So sieht er aus!

00:26:38: Das kann man auch so viel verfehlt werden.

00:26:40: Mein Küchenchef im Parkoutel hat früher als ich gelernt habe, hat zu mir immer gesaubert oder zu uns allen immer gesagt kauft euer Fleisch beim Flascher Käse im Käseladen und geflügelt kauft ihr bei ... Ich hieß in Sparhausen, da gab es noch einen Küffflügel.

00:26:55: Ansonsten gewinnt irgendwann der Handel und der Handelt hat gewonnen.

00:26:59: Also er muss ja nicht überall gewinnen.

00:27:01: War noch irgendwas was du wirklich noch von Herzen mal sagen wolltest und in die Welt rauschreien würdest?

00:27:06: Wolltest das Thema Bremenläufzehen angeht?

00:27:08: Ja!

00:27:11: Das wichtigste an der ganzen Geschichte ist die Nachhaltigkeit.

00:27:14: Die Nachhaltigkeit und da sind wir gerade dann dabei ein Programm aufzulegen, dass es danach auch weiter geht.

00:27:22: Dass die Gruppen sich nicht nur allein auf sich gestellt sind was total klasse ist, was total toll ist hinterher entweder in einen Verein gehen im Laufkrupp anschließen.

00:27:32: Es muss nicht unbedingt Vereinen sein.

00:27:34: Wir als Verbanden freuen uns natürlich für die einzelne Vereine.

00:27:37: Beste Beispiel ist eine Ange Fischner vom SV Werder Bremen Ist eine Trainerin.

00:27:41: hier bietet das auch übers Jahr an, gerade für die Laufanfänger um das weiterzumachen.

00:27:48: Die Nachhaltigkeit ist das A und O. Der Start war irgendwann mal rein im Bürgerpark dann hat es ausgeweitet hier in die Paulina Marsh Im Peterswerder Und dann kamen die Idee mit der Stiftung das auszuweiten in andere Stadtteile zu gehen.

00:28:05: Das haben wir im letzten Jahr geschafft.

00:28:07: Wir sind dieses Jahr als erstes in Kröbeling-Walle, wir sind letztes Jahres erst mal im Bremerhaven gestartet.

00:28:13: Prim Nord ist dabei seit dem letzten Jahr mit zwei Gruppen.

00:28:19: Genau!

00:28:21: Im Bremer Osten sind wir vertreten – mit Thorsten Lijinski, dem Trainer ... Der

00:28:29: hat vier Gruppen, glaube

00:28:30: ich.

00:28:30: Genau und das ist das Schöne!

00:28:32: Das ist das Vielfältige und alle reißen sie mit.

00:28:34: Wir haben mit Bernd Rennies einen erfahrenen tollen Mann der den Triathlon mit organisiert in Bremen.

00:28:42: also wie gesagt die Bandbreite die Facetten sind so vielfältig und das macht halt Spaß.

00:28:47: Einmal nochmal kurz auf die Walker eingehen weil es ja auch vielleicht so die Gruppe ist für Leute... Ich bin gar nicht sportlich und vielleicht bekommen wir die damit vom Sofa hoch.

00:28:55: Wenn man langsam das Laufen reinkommen will, kann es über das Wurgen, über das schnelle Wurken irgendwann auch schaffen ins Laufen zu kommen.

00:29:04: Wichtig ist und das Thema hast du ja vor uns schon angeschnitten die Ernährung und dass man abnimmt.

00:29:10: durch Bewegungen nimmt man ab.

00:29:12: Es gibt eine ganz einfache Regel Du musst mehr verbrennen als du Zügel nimmst.

00:29:16: Ich habe beim Abschlusslauf in Anführungsstrichen dann Haben die Walker auch zehn Kilometer?

00:29:23: Ich

00:29:23: sag mal, schneller Walker kommt auch in eins-dreißig an zwei Stunden.

00:29:28: So und nach oben ist halt keine Grenze gesetzt.

00:29:30: aber das wie gesagt Spaß steht an erster Stelle.

00:29:33: also die normalen Walking-Gungen gehen so mit zweieinhalb Stunden dort im Ziel.

00:29:36: am Ende hat eine schöne Zeit gehabt.

00:29:39: Anmeldung ist noch offen.

00:29:40: ich glaube nächste Woche auch noch bis

00:29:42: Ende eigentlich.

00:29:43: wir haben gesagt bis Ende Freitag Ende der Woche Freitage.

00:29:46: Wollen wir es offiziell offen haben?

00:29:47: Wenn dann doch noch mal jemand dazukommt oder so.

00:29:50: Wir schließen niemanden aus, müssen gucken ob sie von der Gruppenstärke halt noch passt aber sind alle immer jederzeit herzlich willkommen!

00:29:58: So ich glaube

00:29:59: jetzt haben

00:29:59: wir genug auf dem Zelt.

00:30:01: Hat mich gefreut!

00:30:04: Das war eine tolle Woche.

00:30:06: speziell bedanken möchte ich mich nochmal bei Felix.

00:30:08: Der laufe einfach klasse und die ganze Montagskrüppel natürlich Und

00:30:13: ähm herweg.

00:30:14: Das Interview mit dem Bremer Leichter-Aletikverband Weilfachklasse und der Ort des Wirtshaus hat auch Spaß gemacht.

00:30:22: Und zum Abschluss bleibt noch zu sagen, wir hören uns nächste Woche alle

00:30:36: wieder!