Folge 4 - Hier kommt Kurt

00:00:00: Da sind wir wieder.

00:00:01: Bremen läuft auch diese Woche wieder zehn und der Podcast läuft auch wieder mit.

00:00:04: Mein Name ist Ingo, ich begleite euch durch die Woche.

00:00:07: Was haben wir vor?

00:00:07: Wir gehen Schuhe kaufen Und wir begleiten noch mal die Gruppen wo wir letzte Folge schonmal waren um zu sehen wie es den Menschen geht.

00:00:24: Krieg

00:00:45: mal Kurs.

00:00:45: Hallo, hallo!

00:00:47: Engo?

00:00:47: Leiser und lauter?

00:00:48: Ja, ist gut.

00:00:49: Ich muss meinen zu meinem Ehre.

00:00:50: Hallo Silvia.

00:00:51: Na ja beiden... Wie fühlst du dich nach letzter Woche?

00:00:53: Ja super.

00:00:54: Eigentlich ist es aber hart gewesen.

00:00:55: Für das erste Mal gleich vier Kilometer war schon ne Ansage,

00:00:59: ne?!

00:00:59: Ja, aber es war schön.

00:01:01: Es hat Spaß gemacht.

00:01:01: Ist gekartert?

00:01:02: Nee.

00:01:02: Topfield?

00:01:04: Ja.

00:01:04: Wie viel schaffst Du heute?

00:01:05: Mehr.

00:01:06: Mehr als letzte Woche.

00:01:07: Ich sag mal sieben!

00:01:09: Oah!

00:01:10: Hallo Ingo hier Andreas.

00:01:12: Wir gingen auch ganz gut nach letzester Woche.

00:01:14: Nee, ist ein Tag kein Muskelkameraden?

00:01:16: Nein gar nicht.

00:01:17: Bin jetzt auch nicht so, hab mich auch nicht verausgabt und daher war's alles okay.

00:01:21: Wunderbar!

00:01:22: Ja dann bin ich mal gespannt was draus dir heute zu?

00:01:25: Ein Tier kommt dahinten wahrscheinlich nicht rein

00:01:27: oder zwei Kilometer drauf mehr als letzte Woche das reicht mir erst

00:01:30: einmal.

00:01:31: Oha wir haben ja alle echte Ansprüche fürs zweite Mal aber das fühlt gut.

00:01:35: Impel du hattest Geburtstag also du laufst unter Restealkorol?

00:01:39: nein nein ok Nicole hast Du mitgefeiert?

00:01:42: Leider nein.

00:01:43: Sonst würdest du jetzt unter Restalkoil laufen?

00:01:46: Wir befeiern

00:01:46: wir das Tag nach!

00:01:47: Gut, dass du kontrolliert hast.

00:01:49: Ab jetzt nehmen wir auf und klick das mal an hier.

00:01:51: Alles

00:01:52: klar...

00:01:57: So my friend.

00:02:00: Schön, dass ich dich wieder sehe.

00:02:01: Irgendwann besser lange ist hier.

00:02:03: Ich habe heute

00:02:03: kurz das Mikro gebunden.

00:02:05: Eine ganz witzige Begegnung.

00:02:07: Ich hab vor ein paar Wochen einen Online-Seminar beim Stiftung Bremer Herzen gehabt.

00:02:13: Da wurde auch Bremen-Läufzehen vorgestellt.

00:02:17: Und auf dem ersten Einspieler war ein Bild von jemandem, der durch Ziel rennt und ich denke das kann nicht sein.

00:02:24: mit denen war es zuvor zwanzig Jahren ganz super!

00:02:27: Und irgendwie hat man sich aus den Augen verloren.

00:02:30: Den muss ich einfach mal eine Nachricht treiben und dann habe ich ihm die Nachricht geschrieben mit der ersten Folge des Podcasts.

00:02:35: Ja jetzt sitzt er hier neben mir, d.h.

00:02:37: steht neben ihr

00:02:38: Laufel.

00:02:39: nehmen wir Laufen

00:02:40: und er macht wieder mit in der Gruppe und ich freue mich total.

00:02:43: Ich stelle

00:02:44: dich kurz vor.

00:02:45: Wie alt bist du?

00:02:45: Hallo,

00:02:45: ich bin ein Sechzig Jahre alt und das Laufen ist mir sehr nahe.

00:02:50: Hab auch ein paar Maratone bzw.

00:02:52: halbmaratone gemacht, vierzig Stück Und bin Betroffener mit Herzoperation Bikuspider-Aortenklappe und das Laufen ist ja eine Möglichkeit wieder fit zu werden.

00:03:05: unter Kontrolle auch jetzt so wie wir es machen bei Stiftung Bremer Herzen.

00:03:09: Und ich habe mich lange Zeit auch ein bisschen gehen gelassen, das liegt sicherlich auch vom Gewicht.

00:03:13: Ich

00:03:13: bin länger nicht gelaufen sondern geworken.

00:03:15: Ja, ich Walker halt eben.

00:03:17: Aber du

00:03:18: fünf Jahre?

00:03:19: Fünf Jahre!

00:03:20: Einen zwanzig war ich auch bei Stifte Bremer herzen und jetzt bin ich zurück.

00:03:24: Und Engel, ich bitte verzeiht das.

00:03:27: Ich kenne Engel zwanzig Jahre.

00:03:28: Das ist mein Ingo auch!

00:03:30: Ich habe ihn immer so genannt und das möchten wir auch so lassen.

00:03:33: Ich kann da ganz viel nur darum geniessen, überhaupt kein Problem.

00:03:36: Nein, und ich freue mich jetzt auf was für mich zu tun und eventuell auch die ganze Stiftung mit zu unterstützen weil ich das eine ganz großartige Sache finde.

00:03:44: und wie gesagt für mich persönlich ist es auch gut mal etwas zu tun.

00:03:48: Und ich glaube, in eurem ersten Podcast auch mit Professor Hanbrecht hat er ja gesagt.

00:03:52: Ob du zehn läufst?

00:03:53: Ob du fünf oder sieben halb rurscht?

00:03:55: Tu was für dich!

00:03:57: Es

00:03:57: spielt keine Rolle und genau das sehe ich auch so.

00:03:59: Ich will etwas für mich tun und das mit lieben netten Freunden und speziell Inge auch mit dir.

00:04:06: Nenn mich jetzt wieder Ingo.

00:04:07: Ach, das schandte...ich muss mir dann gewöhnen.

00:04:10: Jetzt laufen wir gerade auf Ulla zu.

00:04:12: Das ist die Mittwochsgruppe.

00:04:14: Gleichzeitig, das weiß ich ... Die die letztes Jahr bei ihr waren, die treffen sich zur gleichen Zeit immer.

00:04:20: Weil sie trainieren für den Halbmarathon!

00:04:22: Also die laufen nicht in der Gruppe mit?

00:04:24: Das sind jetzt alles neue?

00:04:25: Soll man...

00:04:26: ...die

00:04:27: laufen, trainieren, für den halben Marathon.

00:04:30: Einfach weil sie weiterlaufen wollen, finde ich auch total krass.

00:04:33: Mal sehen ob wir davon aufwählen können gleich.

00:04:35: Okay, aber jetzt stelle ich dir erstmal Olaf vor du kennst ihn ja gar nicht.

00:04:38: Nee von der WhatsApp-Gruppe.

00:04:40: Ulla,

00:04:40: ich habe Kurt hiermit gebracht.

00:04:42: Guten Tag zusammen.

00:04:43: Hi!

00:04:44: Ich bin der Kurt.

00:04:44: Grüß

00:04:45: dich heil.

00:04:46: Sehr schön, dass der Knochen noch drin ist.

00:04:48: Der Körper weiß nicht, ob das gelaufen ist.

00:04:50: Aber ich aus den Knochern mehr.

00:04:52: Er ändert sich, ne?

00:04:54: Ja.

00:04:54: Da kommst du gleich

00:04:56: wieder rein ...

00:04:58: Das geht ganz gut.

00:04:59: Den Laufen war es nicht.

00:05:01: Hast du zugenommen seit dem?

00:05:03: Fünfzehn Kilomeiniger.

00:05:05: Aber auch Tabletten und alles was zu dazugehört.

00:05:07: Einer sagt mir nicht meinetwegen hier.

00:05:09: Und meine Fitness ist ein bisschen zu verbessern.

00:05:14: betroffen aufgrund meines Herzens.

00:05:16: Und das, was Professor Hamrecht macht und die Elektrophysiologen machen wie sie mich am Leben erhalten haben ohne die ärztliche Betreuung wäre ich nicht mehr da.

00:05:31: Das finde ich hier echt unterstützendes Wert.

00:05:34: Ich muss dir ganz ehrlich sagen, finde es gut dass es solche Möglichkeiten gibt hier mit zu machen auch mal über seinen Schatten zu spielen Teilweise auch von leicht betroffenen oder mit ähnlichen Ansichten.

00:05:49: Genau, ich habe eben die Riesen-Nabe an deinem Bauch gesehen?

00:05:52: An meinem Brust!

00:05:53: An deiner Brust.

00:05:55: Zwei mal Operation am offenen Herzen.

00:05:56: Das macht ja

00:05:57: auch gut ein Dörner.

00:05:58: Ja.

00:06:00: Wenn zwei mal operiert wurden... Ist das gar

00:06:01: zu herzhaft?

00:06:03: Nee eigentlich nicht.

00:06:04: Du musst vertrauen.

00:06:06: Da gibt es sicher den Ärzten hin.

00:06:08: und wenn zweimal operiert worden, dann sieht sich da meine Ordenklappe im Herzen eine Geburtsfehle.

00:06:15: Und das erste Mal war eine so nannnte Rekonstruktion.

00:06:20: Das hat nicht ganz gehalten.

00:06:22: und dann, im Jahr zwei Tausend Achtzehn noch mal total Operation mit dem Bioklappenersatz.

00:06:29: Okay.

00:06:30: Und jetzt ist alles gut, als wenn

00:06:32: ich ... Nein, das wird die auch nicht sagen.

00:06:33: Tabletten?

00:06:33: Tablette nach wie vor selbstverständlich.

00:06:38: Ich hab leider auch einen Herd drin machen in zu hundert Prozent von denen abhängig Wenn man bei der zweiten OP den Erfolg noden, leider zerstört hat.

00:06:49: Das kann passieren und mir ist das passiert aber auch damit.

00:06:54: Deswegen sage ich hier vorhin, dass ich auch den Lippe- Physiologen dankbar bin, wo eine Härte mache,

00:07:02: wäre ich tot.

00:07:03: Als das Ganze vorbei war erst mal ganz langsam spazieren gehen und überhaupt in Alter finden

00:07:11: oder ... Nee eben nicht!

00:07:13: Da bin ich ein ganz komischer Kerl.

00:07:15: Ich bin als zwei Wochen vor der ersten OP noch einen halben Marathon in Hannover gelaufen, aber ich habe es daran nichts gemerkt.

00:07:21: und es ist so wie bei vielen Operationen

00:07:24: auch

00:07:25: Hüfte und so schnell wieder mobilisieren und das hab' ich auch gemacht.

00:07:30: Also Vertrauen haben durchhalten wenn's dir scheiße geht darüber reden Und dich beobachten Aber nicht verrückt machen lassen.

00:07:41: Eins Komma.

00:07:42: drei Kilometer haben wir schon

00:07:45: Und wie fühlt sich jetzt?

00:07:46: Gut.

00:07:47: Löh alles rein!

00:07:49: Bisschen Glücksgefühle, dass du dabei

00:07:50: bist?

00:07:51: Ja, endophinisch bin ich eine große Rolle.

00:07:53: Letzte Woche haben wir noch mal drüber nachgedreht.

00:07:55: Das hast Du

00:07:56: verschuldet hier und ich bin dir dankbar dafür.

00:07:59: Wollen wir nochmal angeben

00:08:01: Sprint?

00:08:01: Nee Treppe hoch.

00:08:03: Ich habe ihn nicht niemals.

00:08:04: Klar.

00:08:05: Komm, bist Du ein Herzkampf oder ich?

00:08:08: Danke.

00:08:09: Oh das war hart.

00:08:13: Kurze

00:08:16: Pause, ich hab nochmal einen Freitier... Ich habe

00:08:18: ein bisschen Angst wie meine Kondition gehabt, aber es ging ganz gut.

00:08:22: Was ich lange hatte, Pantafastizis glaube ich oder so, Schmerzen ohne Ende merke jetzt beim Laufen nicht, ist angenehmer Gott sei Dank als sonst, aber das war eine Walking-Jule.

00:08:35: und ja... Und die Kondktion ist meine Aufgabe!

00:08:39: Das merke ich noch, aber sie wird kommen, weil ich kann zuversichtlich.

00:08:43: Also meine Luft hat sich hier erholt, weißt du bei dir?

00:08:45: Ja, weil wir noch nicht.

00:08:46: Die Beine, die Treppe war hart geworden.

00:08:48: Ich stelle mich hier hin und

00:08:49: sage auf

00:08:52: die Pferze

00:08:53: fest.

00:08:55: Also hin und zurück oder was?

00:08:56: Ich habe mal wieder nichts zugehört.

00:08:57: Hinten und zurück?

00:08:58: Nein!

00:08:59: Ich hab mal wieder nix zugehört.

00:09:03: Du kannst mir die ganze Zeit ja hören.

00:09:05: Fertig!

00:09:06: Los!

00:09:11: Nicht verschworen... Oh, mach ich nicht!

00:09:12: Oh, warte, mein... Ja Inge kommt, du hast mich doch einmal ohren.

00:09:18: Kurt ist wahrscheinlich jetzt aus meinem Empfangsbereich raus.

00:09:21: Weiß ich auch nicht, so waffronen Waren?

00:09:23: Der Rennt!

00:09:25: Wir hängen nach Hundert Metern.

00:09:27: Hängen wir schon zwanzig Meter zurück.

00:09:29: Wahnsinn!

00:09:29: So,

00:09:32: alle sind wieder da... Das war

00:09:36: super!

00:09:38: Die ist besser die Seite.

00:09:40: Meine ist schlechter jetzt.

00:09:42: Noch

00:09:42: schlechter?!

00:09:42: Ja

00:09:42: noch schlech- Danke.

00:09:44: Jetzt lauf' ich zur Gruppe von Thorsten am Dienstmittag.

00:09:48: Die habe ich letzte Woche schon besucht.

00:09:51: Leider sind die Aufnahmen nichts geworden und da waren ein paar ganz tolle Menschen.

00:09:55: Deswegen besuche ich sie heute einfach noch mal hier auf dem Weg dahin, was ist natürlich wieder passiert hier am Weserstadion?

00:10:01: Drei der Trainer ziehen auch schon wieder ihre Runden.

00:10:05: Die Scheinlaufsüchtig zu sein.

00:10:08: Moin Ingo!

00:10:08: Moin!

00:10:09: Wollen wir bei euch fünfergut achten dahinten

00:10:11: oder

00:10:11: nicht?

00:10:11: Guck mal, du hast es auch neu gehalten.

00:10:14: Nee, soll ich dir etwas sagen... Die ganze Aufnahme ist geschrottet letzte Woche.

00:10:18: So, jetzt stellst du dich bitte einmal noch mal richtig vor!

00:10:22: Ich heiße Leonard

00:10:23: und mein Podcast

00:10:24: heißt Werder-Fan-Launch.

00:10:25: Hört doch mal rein i Werder Launch.

00:10:28: Das ist bestimmt ein ganz toller Podcast von zwei Schülern gemacht für die ganze ganze Welt.

00:10:32: Und wie habt ihr euch gefühlt nach dem letzten Laufen?

00:10:34: Bisschen oder Muskelkater oder gar

00:10:37: nix?

00:10:37: Nee ich bin nächsten Tag direkt wieder bei Laufen.

00:10:39: War alles

00:10:40: gut.

00:10:41: Und bei Ingo is ja unwahrscheinlich

00:10:44: viel zu korrigieren.

00:10:47: Hier ist der Tennis-Ball,

00:10:48: die

00:10:48: Bewegung

00:10:50: kommt

00:10:50: aus dem Schulter.

00:10:51: Ja bitte!

00:10:53: Tossen dazu möchte ich dir sagen, ich war letzte Woche hier da hast du meine Armhaltung konkrigiert.

00:10:58: das hat irgendwie Anche mitbekommen wo ich montags laufe und dann ist sie hinter mir hergerannt und hat meine Armhaltung kontrolliert und hat sich aber für gut befunden.

00:11:09: So,

00:11:09: das möchte ich weiter zu sagen.

00:11:12: Da läuft gerade ein Torsten der ca.

00:11:14: Achtundvierzig Kilo wiegt wie einen Flo durch die Gegend.

00:11:17: und jetzt komme ich gleich mit Vierneinzig.

00:11:20: Wer bist du denn?

00:11:21: Ich bin Anna!

00:11:22: Und dein Sohn?

00:11:23: Mein Sohn ist

00:11:24: Gabriel.

00:11:25: Wie alt ist

00:11:25: Gabriel?

00:11:26: Gabriel

00:11:26: ist zwölf.

00:11:27: Also wird dieses Jahr dreizehnt.

00:11:28: Und ihr wollt zusammen die zehn Kilometer schaffen?

00:11:31: Ja genau wir haben einen Flyer gefunden beim Kinderarzt ja und haben uns überlegt, wie versuchen's Toll, oder?

00:11:39: Zu zweit vor allem.

00:11:40: Schön!

00:11:41: So eine Mutter-Kind-Geschichte.

00:11:44: Hier haben wir ja noch so ein Mutterkindkirchen.

00:11:48: Wie eine tolle Sache.

00:11:49: Wir sind nämlich eigentlich Freitagsgruppe...

00:11:52: Und wann läuft ihr mal?

00:11:54: Ja, freitag

00:11:55: an der Rennplatzbank

00:11:56: da.

00:11:57: Dann schafft das auf jeden Fall.

00:11:59: Kinder haben viel mehr Ärgerheit als wir Erwachsene.

00:12:03: Aber ich finde es super,

00:12:04: dass man was

00:12:04: zusammen hat.

00:12:06: Sonst ist das

00:12:06: ... Hat er Lust?

00:12:08: Hat der heute Nachmittag gesagt, cool wir gehen laufen.

00:12:12: Bei Torsten bist du gut aufgehoben.

00:12:14: Torsten guckt da genau.

00:12:15: Also werde ich euch im Auge behalten.

00:12:18: und beim Abschlusslauf am Bürgerpark.

00:12:24: Die Strecke ist zehn Kilometer, aber die sind zweieinhalb Kilometer runden.

00:12:31: damit auch.

00:12:32: es muss ja nicht jeder erreichen und schaffen.

00:12:34: Wichtig ist das gemeinsame Verschaffen.

00:12:36: Gabriel!

00:12:37: So, jetzt bist du auch Teil des Podcasts.

00:12:39: Hi!

00:12:39: Wie heißt so?

00:12:40: Gabriel.

00:12:41: Wie alt bist du?

00:12:42: Ich bin zwölf Jahre alt.

00:12:43: Wollte Mutti das hier was macht oder wolltest du das?

00:12:46: Äh ich auch.

00:12:47: Du auch und hast richtig Lust mitzulaufen?

00:12:49: Ja.

00:12:49: Schaffen wir die zehn Kilometer?

00:12:51: Ich glaub schon.

00:12:51: Und dann feiern werden wir mal die Zehen geschafft haben okay?

00:12:54: Das ist schön.

00:12:57: Heute verlasse ich die Dienstagsgruppe nachdem es meine zweite heute war.

00:13:03: Schönerfahrung wie.

00:13:04: der Torsten hat wieder ein tolles Aufwärmtraining gemacht, tolle Erklärung zum Laufen.

00:13:10: Ganz toll die zwei Mütter mit ihren zwölf und dreizig näherigen Kindern, die es beide durchziehen wollen.

00:13:16: Damit ist der Dienstag beendet!

00:13:18: So heute gehe ich Schuhe kaufen.

00:13:20: Ich geh zu Absolut One.

00:13:21: da habe ich letztes Jahr mein erstes Paar Schuhen gekauft.

00:13:24: Das geht jetzt nicht um Werbung aber ich fühlte mich damals sehr wohl und gut beraten.

00:13:30: Und ja...ich hab' jetzt die Chance dass wir hier in ganz Unruhe Und Schuhe angrubben.

00:13:39: So und dafür habe ich, jetzt musst du dich einmal vorstellen wie heißt du?

00:13:42: Moin!

00:13:42: Ich bin der Franziskor von Absolutron Bremen.

00:13:45: Ich bin seit diesem Jahr auch Lauftrainer vom Biberman-Löwzen in der wahrscheinlich frühsten Gruppe der Woche Montags um achtzehn Game an der Fähre.

00:13:53: Wie

00:13:53: lange arbeitest du hier schon?

00:13:56: Seit diesem Monat seit einem Jahr tatsächlich.

00:13:59: Braucht man eine spezielle Ausbildung?

00:14:01: oder seid ihr alles hier?

00:14:02: extreme Läufer die dadurch... quasi sich selbst ausgebildet haben?

00:14:06: Die meisten ja, also ich bin seit ein paar Jahren Lauftrainer von der Laufgruppe der Hochschule.

00:14:11: Dadurch habe ich Laufkenntnisse und dadurch wurde ich in den Laden hier reingeholt.

00:14:15: Also ich hab über sprechen würde mir dieses Job angeboten und am Anfang dachte ich auch weiß ich nicht und dann habe ich auch gesehen wie das Ganze hier funktioniert und dass es wirklich um die Beratung geht und dass sie wirklich Leute suchen, die sich mit dem Laufen auskennen.

00:14:31: Da war ich einmal hier und dann weiß er, okay das ist richtig cool.

00:14:35: Ich habe hier angefangen, jetzt bin ich mittlerweile Vollzeit und voll aktiv dabei und freue mich auch sehr hier zu sein.

00:14:41: Wie

00:14:41: alt bist du?

00:14:42: Ich bin in drei Jahren alt.

00:14:43: Darf ich fragen was du gelernt hast?

00:14:46: Ich habe eine Ausbildung im Bereich Mediengestaltung gemacht, Gestaltungs- technisch Assistent.

00:14:51: Dann habe ich hier im Bremsen studiert und irgendwann gemerkt dass es gar nichts für mich.

00:14:59: Also was im Wirtschaft, also ganz Nullachtürms und so.

00:15:02: Dann habe ich in der Zeit auch beim Bürgeramt gearbeitet drei Jahre lang.

00:15:06: Ganz normalen Bürojob – ganz stumpf!

00:15:10: Ich habe es schon gemocht aber es war nicht langweilig, aber monotonin in der Szene.

00:15:18: Dann hatte ich mal einen Weinschreibenvorfall und dann hatte ich zu ergeben dass ich da aufgehört hab zu arbeiten.

00:15:27: Ich habe gesagt, ich will jetzt mehr sportliche Sachen machen und über die Wege des Lernens bin ich hier in diesem Laden gelandet.

00:15:34: Und seitdem bin ich ja...

00:15:35: Das am besten ist man auf, wenn man das macht, wo man Lust zu hat und nicht was man gelernt hat.

00:15:40: Das mache ich auch schon lange nicht mehr.

00:15:42: Auf jeden Fall!

00:15:42: Ja,

00:15:44: natürlich geht es mir ja darum.

00:15:47: Bremenläufzehn ist eine Veranstaltung, wo wir endlich sagen, Mensch, wir wollen zehn Wochen laufen.

00:15:51: Wir wollen ein bisschen etwas erreichen.

00:15:52: Nicht die Kilometer sondern also Optional, die zehn Kilometer war.

00:15:57: Und setzlich geht es ja darum ein bisschen zu laufen aber hinterher wollen viele weiterlaufen und dann gehts daran du kannst nur mit gutem Schulwerk laufen sogar mit guten Socken.

00:16:08: also es geht nicht nur um Schuhe.

00:16:10: Ja gut!

00:16:11: Es gibt auch so viel was man da verbessern kann tatsächlich.

00:16:14: Also grundsätzlich war man nicht den teuersten krassesten Pink ist ein Carbon-Schuhe oder so, um vernünftig laufen zu können.

00:16:24: Also es reichen vernünftige Schuhe und das ist das Dichtige.

00:16:26: Was würdest du denn machen wenn ich komme jetzt hier rein und sage, bin gerade angefangen zu laufen?

00:16:30: Ich brauche Schuhen!

00:16:31: Was machen wir dann?

00:16:32: als

00:16:32: Erstes?

00:16:33: Am besten mit einer Laufanalyse starten weil dann werden die Füße dreidimensional gescannt mit so einem... Das Gerät was sie ja hier haben also

00:16:39: hier stelle ich mich rauf.

00:16:41: Wird das per Laser gescannt, der Fuß?

00:16:43: Genau.

00:16:43: Das sind acht Kameras und ein paar Laser dran.

00:16:48: Wir haben hier so ein Gerät um das kurz zu beschreiben.

00:16:51: Das wird bei der Tablet gesteuert.

00:16:54: Und das wird über Bewegungen, bestimmte Bewegungen die ich darfst du gleich vormachen.

00:16:59: Du darfst auch deine Schuhe einmal aussehen.

00:17:02: Ist gerade gelaufen.

00:17:02: nicht dass du böse

00:17:03: bist?

00:17:03: Da ist

00:17:03: es nicht schlimm!

00:17:04: Die Spitze-Fuß

00:17:05: drauf ist

00:17:05: oder was?

00:17:05: Das ist nicht schlimm, da wird täglich geboten und das impliziert... Aber wir sind trotzdem ein paar Schritten voraus, also erst mal als wenn du reinkommst sehr dann werden dir ein paar Fragen gestellt.

00:17:15: Wenn jemand gerade anfängt zu laufen das wäre es für uns eine Lauchanalyse zu machen weil die Laufschuhgröße ist nicht gleich die reale Schuhgrösse.

00:17:23: Es ändert sich über den jahren und die schuhe wachsen mit wenn man das hat.

00:17:26: zum beispiel ich hatte immer einen forty zwei in forty Und ich habe festgestellt dass ich forty vier in halb hab.

00:17:32: Ich hatte jahrelangen Fußschmerzen auch sich gelaufen bin und das lag daran dass ich einfach viel zu kleine schuhen habe.

00:17:39: das auch fast täglich, dass Leute kommen die sagen ja ich habe eine vierzigere Schuhgroße aber es ist dann in der Zwariumvierzig und bei Laufschuhen muss das sogar noch größer sein.

00:17:46: Das heißt so eine Zwarionvierzige ein halb bis zwarium Vierzig, das wundern sich viele Leute, aber die Füsse wachsen mit der Zeit.

00:17:53: deswegen mit der Laufanalyse sichern wir uns ab, dass wir den bestmöglichen Schuh vorbeizufassen Grosse ob dir ein bisschen breiter ist weil es gibt Marketing die besonders schmal geschnitten sehen, es gibt marketing die etwas breiter sind.

00:18:04: Dann wissen wir okay Wir wissen nicht, welche Schuhe der Beste sein wird.

00:18:08: Aber wir wissen was ausgeschlossen ist.

00:18:10: Dann prüfen wir die Stabilität der Föße und die Fußstellung.

00:18:13: Ob man ein bisschen mit der Gebirbenhöhe Unterstützung braucht, weil man einen zu hohen Sparren hat oder viel zu niedrig.

00:18:20: Das vereinfacht uns alle die Schuhempfehlung im Grunde genommen.

00:18:24: Und deswegen starten wir damit!

00:18:26: Das heißt, im Endeffekt stellst du mir noch ein paar Fragen.

00:18:28: Genau!

00:18:28: Wir gehen auf das Kameragerät und danach kriegst du ein paar Marken zur Auswahl was zum Gepassen würde wahrscheinlich?

00:18:35: Genau dann enthalten wir halt so.

00:18:37: was wird aber jetzt starten?

00:18:39: einmal mit den Fragen.

00:18:41: Wie viele Kilometer läufst du ungefähr pro Woche?

00:18:43: Ja mittlerweile jetzt doch schon zwischen zehn bis fünfzehn.

00:18:48: Zehn bis Fünfzehn ja durchfremde Lüftszen es hat bei dir hingehauen ne?

00:18:52: Ja, aber die hat noch zehn Absoluten geholt.

00:18:55: Ich bin auch durch

00:18:56: den Winter gekommen.

00:18:57: Hast du irgendwelche Schmerzen dabei?

00:18:58: Also gibt es irgendwas das bei dir zieht Knie-Schienenbein oder so?

00:19:02: Knie

00:19:02: ziehen immer mal eine Hüfte, die rechte Hüftseite und ich bekomme immer wenig doch mal länger Laufelso ab sieben Kilometer als wenn der Vorderfuß bricht.

00:19:14: Es ist jetzt übertrieben gesagt, aber ich kriege unfassbare Schmerz hier drauf!

00:19:19: Na ja, auf dem... was ist das?

00:19:21: Der Ballen?

00:19:21: oder was ist es?

00:19:22: Ja genau.

00:19:23: Die Balle in der Oberteil der Ballen.

00:19:24: Ne,

00:19:24: die Beine ist ja hinten, sondern

00:19:25: oben.

00:19:25: Nee, die Balle ist das hier.

00:19:28: Und da bekomme ich dann Schmerzen so nach sieben Kilometer und dann tut's immer mal weh,

00:19:32: zieht

00:19:32: richtig und wir irgendwann wieder

00:19:33: auf.

00:19:34: Aber auch ober nicht unten ne?

00:19:36: Oben drauf.

00:19:37: Okay, aber danach ist das weg meinst du?

00:19:41: Ja, aber das tut schon ziemlich weh.

00:19:43: Das ist interessant!

00:19:44: Das müsste ich mir mal anschauen.

00:19:46: Das könnte man tatsächlich durch Einlage lösen weil es deine Füsse ein bisschen führt und dass ja der ein bisschen Stabilität gibt?

00:19:51: Ich habe Einlagen bei euch machen lassen gleich mit und hab die gleich rausgeworfen, weil ich nicht mehr umgehen könnte.

00:19:57: Aber habt ihr sie dann ein paar Wochen wieder reingenommen, du hast dann gelernt und seit dem Laufen mit Einlagen das alles besser geworden.

00:20:04: Okay, aber hast du dazu was mit den Fuß vorne?

00:20:06: Ja das

00:20:06: habe ich schon.

00:20:07: Hier tun wir immer mal weh... Aber man muss auch dazu denken, ich bin kein leichter Mensch.

00:20:13: Ja

00:20:13: gut das kommt auch noch zu.

00:20:14: aber jetzt die wichtigste Frage und was ich immer frage bei solchen... Weißt du was?

00:20:19: Machst du auch Übungen dazu oder läufst du immer?

00:20:21: Ja, genau so.

00:20:22: Da sind wir bei dem Thema.

00:20:24: Ich bin so faul was Übung angeht.

00:20:27: Also das habe ich ja auch tatsächlich heute meine Läuferene mitgegeben.

00:20:31: Laufen ist leider nicht nur laufend.

00:20:33: man muss Übung in dazumachen damit sich die ganze Gelenke verstärken also dass sie muskulasur um die Gelenken schon verstärkt bleibt Damit man auch gesund weiterlaufen kann weil laufen allein reicht nichts.

00:20:44: es gibt übungen die man bei den Zähne putzen machen kann.

00:20:46: also Waden her aus.

00:20:47: ein Beispiel wenn man das macht Ich hebe die Waden.

00:20:55: Zwei, drei Mal am Tag, zehn, fünfzehn mal immer wenn man dran denkt und dann hat man so gut wie gar keine Risiko mehr.

00:21:01: Zum Beispiel auf Achillesen in Zündungen weil die ganze Soleus und alles was hinten in der Wahl ist dadurch verstärkt wird.

00:21:07: Wenn man das hier mit noch kombiniert dann verstärken wir auch die Schäme beim Muskulator.

00:21:10: Ich sag zwei, dreimal am Tag zehn, fünzeln mal...

00:21:12: Einfach so ran?

00:21:14: Genau!

00:21:14: Die Schulter der...

00:21:15: Und dann das so... Machen Sie doch mal einen Bitte vor weil jetzt das muss ich mir merken.

00:21:20: So ja.

00:21:20: Schultern der Wand, Füße auf und runter.

00:21:22: Ach so hoch!

00:21:23: Das ist ja einfach Das ist total einfach.

00:21:25: Und du merkst direkt, dass du mit den Kniescheiben hochziehst.

00:21:29: Also es gibt schon mehr was man machen kann.

00:21:32: Aber wenn wir uns zu Hause aus jeder Zeit das sind drei Übungen Dann können wir hier kniemarkieren und Vorfuß.

00:21:41: Du kannst gerne dann jetzt einmal deine Schuhe aussehen Und ich hoße bis unterhalb der Knie hoch krempeln damit man die Fußform richtig gut sieht.

00:21:51: Alter Mann, so hoch oder was?

00:21:53: Ja das war echt vollkommen.

00:21:55: Und die Socken gerne schon in Stammhochzehen.

00:21:57: So

00:21:58: super!

00:21:59: Dann stellst du dich mal auf innerhalb der Markierung mit dem Fissen sehr gut dann lässt du die Arme schön runter hängen lassen.

00:22:06: Das sind jetzt

00:22:07: acht Kameras?

00:22:09: Ja vielleicht vier Kameras und ein paar Sonnen dazu.

00:22:13: Du klickst einen drei Dimensionale Scanters zeige ich dir gleich.

00:22:17: So Blick nach vorne.

00:22:19: Sehr gut nicht verwegen Das hältst du jetzt für drei, zwei, eins.

00:22:24: Wunderbar!

00:22:25: Dann eine leichte Kniebeuge.

00:22:26: Perfekt das ist sehr gut.

00:22:28: Drei, zwei und ein.

00:22:30: Wundervoll nochmal aufrechtstellen und nur die Zellenspitze in vorne hoch.

00:22:35: Sehr gut.

00:22:36: Dreis, wo, eins... Und das war's dann auch

00:22:41: So,

00:22:42: ok.

00:22:42: Jetzt hast

00:22:43: du mehrere Marken schon.

00:22:44: oder wie läuft das jetzt?

00:22:45: Genau!

00:22:45: Wir haben ein komplettes Treue gemessen und alles kennt von deiner Füße.

00:22:48: Also es ist nicht so exakt dass man die Zähnen einzeln erkennt.

00:22:51: Von der Fußlenke her haben wir einen Millimeter Unterschied.

00:22:54: Der Rechte ist nur einem Millimeter größer Das ist also bis drei, bis vier Millimeter so im Schnitt.

00:22:59: Also das ist vollkommen in Ordnung und von der Fußbreite her hast du zwei Millimeter Unterschiede.

00:23:04: Der Rechte ist ein kleines bisschen breiter.

00:23:05: Wie heißt denn Breitenfuß

00:23:06: oder einen Schmalen?

00:23:07: Tatsächlich durchschnittlich.

00:23:09: Ach!

00:23:11: Von dem Breiten her gibt es... Also die Länge sind nicht mehr zahlen und die Breite sind immer buchstahlend.

00:23:16: Die sind immer irgendwo gedruckt.

00:23:18: bei Damen ist die Bär die Durchschnittliche die durchschnittliche Breitung, bei Herren ist der die durchständliche Breite.

00:23:24: Genau!

00:23:25: Der Rechte ist zwei Millimeter weiter, deswegen ein bisschen drüber aber ansonsten recht durchschnittlich.

00:23:29: das heißt... Das

00:23:29: sind Größe ist zwölf habe ich da gesehen?

00:23:31: Genau

00:23:32: US-Twelfth, das entspricht ungefähr in

00:23:35: U.S.G.,

00:23:35: genau das heißt die Laufschuhe müssten so siehundvierzig, sehnundvierzig und halb voraus sein.

00:23:40: Ja genau, LaufSchuhe müssen schon größer sein als die reale Schuhgröße.

00:23:44: Wahnsinn!

00:23:44: Und das ist das was ich am Anfang meinte.

00:23:46: Die reale Schulgroße hat nichts mit der Laufschuhgroße zu tun.

00:23:49: Haben wir ein Problem mit Fußballerinnen, die ganz engen Geschuhe mögen.

00:23:55: Wir haben gerade Alkoholfreies Bier ausgeschoben und bekommen dir ein Metall.

00:24:01: Danke.

00:24:01: Sehr lecker!

00:24:02: So hier ist auch Ula, andere Termin von Bremen Lüftsen.

00:24:07: Sie arbeitet noch bei uns im Laden?

00:24:09: Ula kommt glaube ich ständig in Podcasts vor.

00:24:13: Der Podcast fing ja mit Ula an.

00:24:15: Die Freundin, die mich zum Laufen gebracht hat... Dann ist sie noch Trainerin, dann arbeitet sie hier.

00:24:21: Wie macht ihr alles?

00:24:22: Was magst du

00:24:23: denn nicht?

00:24:25: Und leitet sich ein Kindergarten.

00:24:29: Du bist gerade gestern einen Lauf gelaufen als Trainer.

00:24:33: Das ist viel unfassbar.

00:24:34: den Herrmannslauf.

00:24:35: Genau!

00:24:35: Da läuft man... ... mit Öhnunterschied.

00:24:42: was war das von fünfhundertachzig

00:24:45: Meter.

00:24:45: Ich bin gestern den Hamburg-Halbmarathon gelaufen.

00:24:48: Alle

00:24:48: Trainer wahrscheinlich, ne?

00:24:50: Ja und ich war schon ganz viel, der Gutsula war halb Marathon.

00:24:54: Im Marathon ist mir ja zu lang also... wie spielte ich einen zehn Kilometer Laufwärts?

00:24:59: Halb Marathons ist für mich die Grenze erst mal.

00:25:01: Gestern der Rekord im Marathon geknackert?

00:25:03: Ja!

00:25:03: Und das zwei Stunden.

00:25:05: Zwei Personen haben es geschafft und das zwei stunden ein vollen Marathon.

00:25:10: Also ich bin gestan in Eiswey und Dreißig gelaufen.

00:25:13: Ist das Weltregord oder

00:25:14: Deutschland?

00:25:14: Das ist Weltregort.

00:25:15: Nee, das war auch nicht in Hamburg.

00:25:16: Das war in London.

00:25:17: Aha, okay.

00:25:17: Genau!

00:25:18: Was ist denn

00:25:20: das hier jetzt?

00:25:21: Das sind die Felsenpreise nach der Fußstellung.

00:25:23: Ach so, stimmt.

00:25:24: Wir haben es dazu gekommen und wir waren bei der Fußbreite.

00:25:27: Jetzt kommen die Meldungen da wo er hin aufs Rott.

00:25:31: Deine Füße-Sinn oder eine Gewürbenhöhe ist ein bisschen niedrig also... Knapp über die Grenze, aber Richtung Plattfuß.

00:25:38: Also jetzt nichts Schlimmes was zu beobachten, aber nix was man unbedingt angehen muss.

00:25:43: Du

00:25:43: hast gerade Plattfuss gesagt!

00:25:44: Ja,

00:25:45: Richtung Plattformplatte.

00:25:47: Ein bisschen niediger als im Durchschnitt.

00:25:49: Aber was ist der durchschnitt letztendlich?

00:25:51: Wenn du damit keine Probleme hast musst du das auch nicht angehen.

00:25:55: Wenn das ein bisschen höher ist, du musst dir so vorstellen dass du eine kleine Brücke so einen Bogen und ein Fuß hast.

00:26:01: Beim Laufen dänst du dann ein bisschen aus indem du an den Fuß knickst.

00:26:05: Wenn das etwas höher ist dann knicke ich es ein bisschen mehr.

00:26:08: wenn das flacher ist dann klicke ich etwas weniger.

00:26:10: Das heißt,

00:26:11: bei mir Federt das weniger zurück und dafür ist es anstrengender zu laufen wahrscheinlich?

00:26:15: Nicht zurück sondern dass das Knicken ist ein bisschen steif einem Grunde genommen.

00:26:20: Das könnte unter den Fuß ein bisschen sehen.

00:26:21: Das könntest du zum Beispiel zur Planterfasselitis führen.

00:26:24: Das habe ich noch viele Menschen.

00:26:25: Wenn mein Fuß wehtun.

00:26:26: Genau deswegen hatte ich gefragt ob er oben oder unten ist.

00:26:31: aber dann der nächste Punkt was wir uns anschauen ist die Fußstellung weil dir scheint es ganz neutral zu sein Überpronation und Subination.

00:26:41: Überprionation ist die Senkspreiswürze, wenn man bei der Landung ein bisschen nach hinten knickt.

00:26:46: Und Subination ist etwas was man nach landet, nach Hause knickt.

00:26:51: Jetzt gibt es noch ein paar Massen, die weniger relevant sind, die wir uns schnell durchschauen...

00:26:55: Das sind

00:26:56: einmal die Fersenbreite, zwei Millimeter Unterschiede.

00:26:59: Ballenbreiten auch zwei Millimetern Unterschiede.

00:27:01: Ball in Umfang ist natürlich ein bisschen mehr als die Breite weil das ein ganzer umfang ist alles

00:27:06: in normalen Maße.

00:27:07: Alles in normalem Passensfall.

00:27:08: drei Millimeter unterschied hier und da sind absolut gar nichts.

00:27:11: Dann kommt eine angepasste Einlageempfehlung bei der es dass die niedrigster Stufe das würde mit der Gewölbe ein bisschen unterstützen wahrscheinlich die du auch hast.

00:27:21: Ja, in der Tat das ist exakt wie du vor ein Jahr bekommen hast.

00:27:24: Also es scheint immer noch das gleiche... ja also genau!

00:27:26: Das sind Einlagen die kommen flach in der Parkung und dann haben wir hier ein Gerät so einen kleinen Ofen.

00:27:31: da werden sie reingeschoben und dann stellt man sich darauf in eine bestimmte Position und eine bestimmter Stellung dass Sie auch die richtige Form annehmen.

00:27:39: Aber

00:27:40: jetzt sehe ich schon Beispelschuhe?

00:27:42: Genau, das ist kein Beispielstuhl was einfach nur lacht rum zum Bild.

00:27:45: Das ist kein Modell was es auf dem Markt gibt weil ich weiß, ob Kai generiert ist oder irgendwas.

00:27:50: Das empfiehlt dir auf jeden Fall Ballenzee-Socke.

00:27:53: Das komprimiert dein Vorurfuß aber das ist auch um die Symptome zu behandeln und nicht um die Schmerzung wegzugehen.

00:28:02: Das

00:28:02: heißt ihr empfehlt nicht nur den Schuhgleich sondern da steht ne Socke sehe ich gerade?

00:28:07: Genau!

00:28:07: Und für meine eine Knieseite die immer mal eine richtige Kniebandage?

00:28:11: Genau Es gibt bestimmte Produkte, die das Ganze unterstützen können.

00:28:15: Aber mit den Übungen, die ich dir hier gezeigt habe bist du auch gut aus!

00:28:19: Das Problem mit so was ist wenn man nur Knie-Vandagen benutzt und dass sich als Problem beim Auto brennt.

00:28:25: Wenn wir sagen ok du kannst das schon mal herzen dann machst du eine Vantage.

00:28:28: aber das ist wie im Gips Wenn man das zu viel benutzt, dann kann man die Muskulatur nicht verstärken.

00:28:34: Weil man das nicht braucht und dann schwägt man das.

00:28:35: Und dann erhört man letztendlich der Verletzungsrisiko.

00:28:38: Hier steht Schüttyp neutral weil du nicht an Stabilitätprobleme hast, maximaler Dämpfung...

00:28:44: Das heißt wie wenn ich auf meinen Laufschuh gucke, da ist ein riesen dickes Gummi?

00:28:49: Genau!

00:28:49: Das ist diese maximale Däpfung?

00:28:51: Genau also.

00:28:51: dazu muss man auch sagen die Dämbfunk oder die Dämfungmenge hat nicht so sehr mit der Höhe des Schus zu tun sondern mehr Das Material ist das in Schaumstoffe.

00:29:01: Je kleiner die Blasen, desto weniger Dämpftas oder je größer die Blassen, destor mehr Dämftas.

00:29:06: Aber dass sie so hoch sind, ist alles mehr ästhetik als alles andere.

00:29:09: Also alles was ab hier passiert kommt von den Angestellten.

00:29:14: Dann würdest

00:29:14: du jetzt meinetwegen wahrscheinlich drei Schuhe holen?

00:29:17: Ich würde erst einmal einholen um die Größe zu vergleichen und dann kann man direkt schauen wie die Stabilität und alles weiter ist.

00:29:25: Ich habe meine Trainerin hier mitgenommen oder einer meiner beiden Trainerinnen mitgenommen zu einem Schuhkauf quasi, die sich hier sehr gut auskaufe.

00:29:31: Und sie hat vorher gesagt ich gucke dich an und sag dir einen Schuh den du nehmen solltest.

00:29:37: Jetzt haben wir meine ganze alles analysiert und vor mir steht jetzt der Schuh, den Sie gesagt haben.

00:29:44: Als ob Sie wussten was er tut!

00:29:48: Es gibt immer unterschiedliche Marken, die unterschiedlich durchschen... Durchschnitte haben also manche sind breiter, manche ein bisschen schmaler und dadurch dass du jetzt etwas breitere Füße hast habe ich die Marke hier ausgeholzt.

00:30:01: Das ist von der Marke so der...

00:30:03: Der Mercedes?

00:30:05: Also wir richten uns nicht nach Marke sondern nach der best passenden Form für die jeweilige Person also ob jetzt das ASX oder so verkauft wird.

00:30:13: Das is US-Halb, das entspricht, ja, CDU-Fürzig genau!

00:30:17: Ich merke jetzt schon, ich hab mehr Luft als in dem anderen vorne Also der ist enger.

00:30:23: Das kann man natürlich jetzt nicht sehen, der ist ein ganz normal geschnürter Schuh aber ganz oben ist noch ein zweites Loch und da kann man so eine, haben wir mir dann gezeichert, so eine sogenannte Marathon-Schmührung?

00:30:33: Ja!

00:30:33: Ich seh die bei Ola Und das weiß ich erst seit einer Woche und habe meine Schuhe umgeschnürt und habe das sofort gemähert.

00:30:40: Somit hat man einen besseren Fersenhalt Aber wenn man keine Probleme ermittelt braucht man es auch nicht machen.

00:30:45: also dass sie nicht deine Schwierungen oder automatisch alles besser macht für alle.

00:30:49: Ja vom

00:30:49: Gefühl hier.

00:30:50: Ja, vielleicht ist das dein Gefühl.

00:30:52: Vielleicht

00:30:54: ist es auch nur der Kopf.

00:30:55: So lauere!

00:30:55: Du kannst gerne einmal um dir gehen und nützt den ganzen Laden.

00:30:58: Du hast heute einen ganzen Laden für dich, mach gerne eine Runde...

00:31:02: Ne ja, so ein Runde?

00:31:04: Mensch ich bin gerade

00:31:05: da.

00:31:05: Du kannst Platz, du kannst Platz.

00:31:09: Dazu muss man auch sagen, du bist doch gerade gelaufen, dann werden die Füße noch ein bisschen größer.

00:31:13: Das heißt, die sollten sich...

00:31:14: Im Endeffekt durfte ich sie jetzt gar nicht.

00:31:16: Wir müssen, wenn ich mal wirklich Schuhe komme, muss ich mit kalten Füßen kommen und dann nochmal neu messen.

00:31:20: Genau, genau!

00:31:20: Wenn man gelaufen ist, werden die Schuhen größer.

00:31:23: Darum müssen wir auch schuhegroßer sein.

00:31:25: Weil laufend nichts anderes als die Füsse gegen den Boden zu stoßen.

00:31:29: Dann werden die einfach geschwollen.

00:31:31: Dann braucht man einen extra Platz vorne raus.

00:31:34: Genau!

00:31:34: Wir haben jetzt schon halb acht.

00:31:38: Du standst vielleicht ein paar Stunden das heißt, du fühlst ihn ein bisschen dick als morgens?

00:31:42: Also ich... Sieh bitte einmal die anderen Schuhe an, damit ich auch mit der Laufanalyse weitermachen kann.

00:31:48: Welche?

00:31:49: Die weiß es nicht, das

00:31:50: ist

00:31:50: ja echt!

00:31:51: Und jetzt mach so genau das gleiche, so geradeaus wie möglich, wie du kannst und auf geht's!

00:32:01: Das ist von der Fußstellung her.

00:32:03: Ja hat dann die Füße gucken, die Füsse sind nie so ganz gerade nach vorne.

00:32:07: Das ist aber auch ganz normal.

00:32:08: Die Schuhen sind auch so dafür ausgemacht, dass gar nicht hergleich.

00:32:12: Du kannst auf einer gerade Linie laufen, aber beide Füße müssen deutlich auf der jeweiligen Seite der Linie landen.

00:32:19: Heißt nicht mehr als ein Viertel von deinem Innenfuß.

00:32:22: Das ist eine ungleiche Belastung bei der Landmungehreis.

00:32:26: Also muss ich eigentlich darauf achten dass ich n bisschen x-beinig laufe damit ich das nicht mache?

00:32:31: Ja nicht ganz x-beiig!

00:32:32: Lauf auf der Linien so jetzt auf der Kante von der Bahn.

00:32:36: So dann...

00:32:37: Ja das ist deutlich besser.

00:32:39: Und wie bin ich freue...?

00:32:40: Stimmt, ich lauf's so sonst.

00:32:42: Das ist ja etwas was man nicht von jetzt auf gleich korrigieren sollte.

00:32:46: das ist ein langsamer Prozess weil deine Muskulatur sich anpassen muss eben um Verletzungen zu vermeiden.

00:32:52: Also ich muss noch mal mit kalten Füßen kommen?

00:32:54: Ja

00:32:55: Dann darfst du es nochmal testen.

00:32:57: Genau.

00:32:58: also finde ich top.

00:32:59: Man wird wirklich analysiert von der ersten Sekunde bis zur letzten.

00:33:03: Wir haben jetzt ungefähr eine Stunde verbracht.

00:33:06: Natürlich haben wir ein bisschen privat zwischen rumgequatscht.

00:33:09: Wir haben uns schön verplaudert, hat auf jeden Fall sehr Spaß gemacht!

00:33:13: Aber im Endeffekt kann man wenn man wirklich sagt ich möchte ein ordentliches paar Schuhe haben und kommt zu euch sollte man wirklich eine dreiviertel Stunde einkämen.

00:33:21: Ja

00:33:22: doch

00:33:22: sonst macht es auch keinen Sinn.

00:33:25: Also wir nehmen uns gerne die Zeit dass wir wirklich sprechen das wir auf die einzelnen Probleme eingehen damit wie auch das bestmögliche daraus machen können.

00:33:34: Jetzt gibt es noch dafür, dass wir uns hier ja das alles anhören können.

00:33:39: Gibt's jetzt noch einen kleinen Bonus für alle Bremenloft Zehnteilnehmer?

00:33:43: Genau!

00:33:43: Wir haben ein tolles Angebot für euch und zwar für die kommenden vier Wochen.

00:33:48: ab Erscheinungszeit von diesem Podcast gibt es zehn Prozent für alle Bremenszeinteilnehmende.

00:33:54: Man braucht dann nur einen kleinen Nachweis zeigen, die

00:33:57: E-Mail mitbringen.

00:33:58: Genau!

00:33:59: Die Bestätigung dass man... Ja,

00:34:01: aber reichen wir erst am Handy zeigt.

00:34:02: das sind wir entspannt genug und es ist auch wichtig dass sie Leute gesund so gesund wie möglich aufhören können.

00:34:07: deswegen damit ihr gut in der Laufreise startet kriegt ihr auf jeden Fall zehn Prozent.

00:34:11: Das

00:34:11: finde ich super.

00:34:12: Ich bedanke dich.

00:34:13: das war total klasse.

00:34:14: Ja

00:34:14: schön dass du da warst

00:34:16: Und wir sehen wir uns denn beim Abschlusslauf.

00:34:19: Wir hoffen weil das zu da

00:34:20: ist?

00:34:20: Ja äh ne ja ich bin da Bremen wacht, wir sind zusammen

00:34:26: aufgebracht Schritt für Schritt.

00:34:28: Wir bleiben dran Weil jede Runde helfen kann.