Folge 6 - Zwischen Regenschauern und Laufgemeinschaft

00:00:00: Bremen läuft wieder zehn.

00:00:01: Ein Podcast, der mitläuft!

00:00:04: Diese Woche ein paar neue Gruppen und Teilnehmerinnen.

00:00:08: Schauen wir mal wie es denn geht?

00:00:09: Und schauen wir auch mal die schon ein paar Wochen laufen.

00:00:47: Fangen wir mit den Männern an übrigens.

00:00:50: Kennen wir nicht weg!

00:00:51: Nicht so schnell, ich krieg dich!

00:00:53: Außer du bist dein Knieber-Nagier und kannst gar nicht abbrauchen.

00:00:56: Was glaubst du?

00:00:59: Wie heißt denn du?

00:01:00: Manfred.

00:01:00: Hallo manfred wie alt bist du?

00:01:02: Oh fünfundfünfzig.

00:01:04: Laufst du das erste mal mit dieses Jahr?

00:01:06: Das zweite Mal.

00:01:07: Was ist dein Ziel?

00:01:08: Mein Ziel zu überleben.

00:01:10: Zu

00:01:11: überlegen?!

00:01:11: Also auch nur zehn Wochen Spaß an der Freude Ist egal, ob man die Zehnt schafft oder nicht.

00:01:17: Wie oft machst du schon mit?

00:01:20: Hier bei Bremen auf Zehn ... Cool!

00:01:22: Ich werd gegen Interview und den mag ich.

00:01:25: Ich laufe das zweite Mal mit.

00:01:26: Die Idee für den Podcast ist geboren, weil ich's letztes Jahr geschafft habe am Enhyl.

00:01:31: Und vorhin hat sich da kein Sport gemacht.

00:01:33: Nach hundert Meter aufgegeben hab fast.

00:01:36: Dann hab' ich meinen Schweinehund überwunden.

00:01:40: Jetzt packst du das.

00:01:42: Warte, wir haben mal eine Pause gehabt.

00:01:44: Kommst du hier aus dem Stadtteil?

00:01:46: Deswegen laufst du da nicht.

00:01:47: Ich bin Born and Horn, ne?

00:01:50: Ja, Born an Horn!

00:01:53: Also das ist natürlich das Klasse.

00:01:56: Der Stadtteil ist wunderschön.

00:01:57: Ich war mal kurz weg aber da gewohne ich auch.

00:02:00: Da aufgewachsen und da hinten wohne ich jetzt.

00:02:02: Jetzt lauere ich mal deine Trainerin.

00:02:04: Hallo Trainerin!

00:02:07: Anke, Anke Helmke, ich bin schon seit vier Jahren Trainerin bei.

00:02:11: Eichhorn hat früher die Kinderleichterdütig betreut und Karallel immer den Lauftreifen.

00:02:15: Ich habe in Kindertouren geholfen, bin lange auch dabei selber aktiv, hab früher mal selber Leichterdüdig gemacht, dann hatte ich Triathlang gemacht und jetzt laufe ich ab und zu noch einmal.

00:02:28: Seit wann bist du bei Bremen Laufzehn?

00:02:30: Ja, ich hab dieses Jahr das erste Mal mitgemacht.

00:02:32: Ach cool!

00:02:33: Du hast es vorhin so schön gesagt.

00:02:35: Möchtest du das wieder holen oder möchtest erst den Ball zu den Kindern werfen?

00:02:38: Sie wirft jetzt schnell noch mal im Ball.

00:02:41: Genau, sie sagt, sie ist auch Ballmädchen für die Jugend.

00:02:44: Aber was hast du für einen Schuss?

00:02:45: Du hast auf Fußball gespielt oder?

00:02:48: Ja, für mich steht an erster Stelle die Freude an der Bewegung.

00:02:53: Klar gibt es ein Programmnamen, den läuft zehn und das sind zehn Termine.

00:02:58: aber für mich ist das ein Einstieg für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dass sie danach für sich entscheiden.

00:03:05: Möchte ich weiterlaufen?

00:03:06: Möcht ich joggen, um den Lauftreff oder möchte ich das Ambitionierter machen und Tempotraining unter dem Wettkämpfen teilnehmen.

00:03:15: Das kommt aber dann erst im zweiten Step sondern am Anfang steht für mich sie in die Bewegung zu bringen

00:03:21: und

00:03:22: dass Sie Spaß dabei haben und dass nicht Druck entsteht, naja ihr müsst nach zehn Wochen, zehn Kilometer laufen können auch nicht in einer bestimmten Zeit.

00:03:34: Ja, das ist ja auch so ein bisschen die Idee dieser Aktion.

00:03:39: Dass sie vielleicht auch an irgendwelche Vereine angedockt werden.

00:03:42: Klar können Sie sich auch selber organisieren in kleinen Gruppen mit dem Bürgerpark laufen oder einem Rotodendren Parklaufen?

00:03:48: Aber wir haben auch immer viele gesagt dass sie gerne einen fixen Termin

00:03:53: haben möchten

00:03:54: weil sie sonst eben sich nicht selbst motivieren

00:03:56: können.

00:03:57: und die Gruppe zieht mit beim Laufen.

00:04:00: Und wir haben ja auch einen Austausch beim Lauftreff.

00:04:03: Lauftreff ist immer mehr so eine Psycho-undewurkie gequatscht wird.

00:04:06: Ja, das ist auch schön!

00:04:08: Sowohl mit Axel als auch mit Herweg habe ich darüber gesprochen und jedes Mal kam das Thema man musste eigentlich was machen Was genau nach Bremenläufzehen beginnt, wo man sich dann aufgefangen fühlt.

00:04:21: Es

00:04:21: wollen ja auch nicht alle in den Verein, das ist ja im Digitim?

00:04:23: Genau!

00:04:24: Barne Laufen hat sich ja auch gezeigt... Das kann ich auch unabhängig von irgendeiner Vereinsmitglied.

00:04:29: Aber ein Verein bietet halt eben noch viele andere Optionen.

00:04:32: Also wenn ich das möchte.

00:04:33: Darf ich mal deine... Du sagst ja Leistung zählt nicht, finde ich auch völlig in Ordnung.

00:04:38: aber außerhalb von Bremenläufzehn, was läuft denn so die

00:04:41: Woche?!

00:04:42: Ich muss euch erouten.

00:04:43: Also ich laufe ohne Uhr

00:04:46: und

00:04:46: von daher lauze dreimal am Tag auch mit meinem Hund, davon eine Strecke auch mit Laufgeschirr- und Laufklamotten.

00:04:53: Das heißt, ich bin jeden Tag irgendwie schon so eine Stunde immer unterwegs?

00:04:58: Wahnsinn!

00:04:59: Und wenn ich dann mal ohne Hund laufen kann, dann versuche ich so im Bereich zehn, fünfzehn Kilometer zu laufen.

00:05:04: Also ich habe noch Penberaton

00:05:06: gemacht.

00:05:06: War das dein Hund davon?

00:05:08: Nein, ich hab ein größer Hund!

00:05:10: Was hast du für einen Hund?

00:05:11: Ich hab ein Border Collie.

00:05:13: Oha die Wunder haben auch Feuer oder?

00:05:15: Ja genau.

00:05:15: Ich hab einen Boxer mit Herzfehler der darf gar nicht laufen.

00:05:19: Im Sommer

00:05:20: sind die hohen Temperaturen auch nichts fehlen.

00:05:24: in den Morgenstunden laufen.

00:05:25: In der Hitze möchte er auch nicht laufen.

00:05:28: Ansonsten ist mein letztes Jahr habe ich mal wieder einen Haltmarathon gemacht an Bremen und dieses Jahr würde ich das auch gerne machen, aber immer so was ich gucke passt es gerade für mich.

00:05:40: Ich bin jetzt nicht so dass ich ambitioniert Tempotraining mache um zu sagen ich will definitiv die Zeit.

00:05:48: Ich laufe ziemlich viel nach Gefühl.

00:05:51: Wenn ich merke, es geht noch was, dann lauf' ich schneller und wenn nicht mehr, dann lauf' ich langsamer.

00:05:55: Darf ich auch dir die Frage stellen?

00:05:57: Die ich einstelle wie alt bist du?

00:05:59: Nein,

00:05:59: ich bin sechzig.

00:06:01: Sechzig weil ja das ist immer spannend wir machen das immer nur Vorname alter einfach damit man weiß so welcher Schnitt hier noch wie fit ist wer tolle Sachen erlebt in der Dienstagsgruppe einer der sieben siebzig ist voll mitläuft Bei uns in der Gruppe, der war dann langsam, den haben wir alle zusammen abgeholt.

00:06:18: Das ist schon spannend!

00:06:18: Gerade

00:06:19: in der Laufbausche sind viele die...

00:06:24: Wir sind ja nicht alt.

00:06:25: Nein,

00:06:26: aber die durchaus über sechzig-siebzig

00:06:28: sind.

00:06:29: und weil es ein Ausdauersport ist, denen auch lange machen können wenn sie keine Gelenkprobleme oder irgendwas?

00:06:35: Aber

00:06:35: das macht Neulinge echt zu schaffen.

00:06:38: Letztes Jahr bin ich an Neu angefangen, da war einer der siebzig.

00:06:40: Der läuft heute noch mit diesmal wieder und das war immer der schnellste, immer der mit der meisten Ausdauer.

00:06:45: Immer der, der am weitesten konnte.

00:06:47: Und ich kam dann mit zig Jahre junger und habe mir gesagt, ich schaff das nicht!

00:06:50: Ich schaff es nicht!

00:06:51: Also die Männer in meiner Runde sind immer sehr ambitioniert und vergleichen immer ihre Zeiten, die sie vor zehn Jahren gelaufen sind wo Sie glauben dass sie die heute immer noch laufen

00:07:01: müssen.

00:07:03: Das stelle ich fest, das habe ich bei Frauen bisher nicht.

00:07:07: Sondern es ist immer dieser Leistungsgedanke noch ... Ich bin damals eins vierzig gelaufen!

00:07:13: Also das muss ich jetzt auch immer

00:07:14: nachlesen.

00:07:14: Ja wir haben hier bei Bremenläufzehn Kurt den Namen darf ich ruhig nennen und der will immer... Ich muss da wieder vier Komma fünfzeh.

00:07:21: ich sage ne Freude wenn du acht läufst.

00:07:24: das ist auch völlig egal ob's halt kommt rum.

00:07:27: Die wollen immer das erreichen.

00:07:29: Das muss man nicht!

00:07:30: Ich habe viele auch bei der Winterlaufserie gehabt, die mir echt im Macken hingen und ich sie hab stöhnen gehört.

00:07:36: Und ich dachte, ich musste erst Hilfe leisten.

00:07:38: Ja ja, das bringt gar nichts oder?

00:07:42: Das bringt wirklich nix.

00:07:43: So jetzt mal...ich hab dich aufgeregt.

00:07:45: So lauft ihr mal weg, ich zoome hier Neue ne?

00:07:48: Viel Spaß!

00:07:49: Hallo ihr beiden!

00:07:52: Die eine rennt schon weg.

00:07:54: Ist das deine Laufpartnerin immer so ein bisschen?

00:07:56: Nee, die ist hier ja schon abgehauen.

00:07:58: Die ist gleich abgehaut und ist da so schnell weg.

00:08:02: Wie alt bist du?

00:08:02: Lef ich fangen?

00:08:05: Echt?

00:08:06: Noch nie gelaufen vorher?

00:08:07: Na

00:08:07: doch!

00:08:08: Das erste Mal hier bei den Rämenlochzehn.

00:08:10: Was

00:08:11: ist dein Ziel?

00:08:11: Egal Spaß

00:08:12: haben.

00:08:13: Spass haben?

00:08:13: Ja

00:08:14: also das Hörsteller weiter.

00:08:15: Also auch nicht... Will

00:08:16: dich eigentlich mehr weil ich kenne mich.

00:08:19: wenn ich so alleine laufe dann lauf ich erst zu schnell Ich bin dann schnell

00:08:22: K.O.,

00:08:24: und dann denkt man sich eine Runde aus, die man laufen

00:08:26: will?

00:08:27: Dann hab ich im Geldmeistern im Kopf ... Oh nein!

00:08:29: Ich bin erst hier.

00:08:30: Ich muss auch nach da, weil ich da bin.

00:08:32: Da muss ich immer

00:08:33: noch zurück.

00:08:34: Das macht mir Sonntstress, dass ich das habe.

00:08:36: Sollte ja locker-flocke ich langsam vor mich hinterhaben.

00:08:40: Egal.

00:08:41: Und dann geh' ich halt.

00:08:43: Alleine mache ich das um mich nicht.

00:08:44: Ich bin auch immer nicht sicher was Besseres, die Runde zu kennen oder nicht zu kennen.

00:08:48: Ja genau.

00:08:49: Vor und Nachteile.

00:08:51: Wer bist denn du?

00:08:54: Warte, komm zu.

00:08:56: Hallo, Stin!

00:08:56: Ja hallo.

00:08:57: Dann Franki, halt, du bist... ...undfünfzig?

00:09:01: Und jetzt was ich hier mache, ne?

00:09:04: Du bist früher schon gelaufen.

00:09:06: Aber ich kann einfach nicht laufen.

00:09:08: Also ich bin bei herrlich.

00:09:10: Hab's schon hunderttausendmal probiert und will es unbedingt.

00:09:13: Tue mich aber sehr schwer damit.

00:09:16: Lauf eigentlich gerne alleine.

00:09:18: Bei mir macht das... In der Gruppe, wenn sie schneller wäre ... würde mir das Druck machen.

00:09:23: Ja, ist bei mir auch so.

00:09:24: Und ich hab letztes Jahr bei diesem mitgemacht im Bürgerpark und deshalb mich dann aber so frustriert, dass da irgendwann die absoluten Anfänger die ganze Zeit wieder erhalten haben.

00:09:38: Und dich überholt haben.

00:09:39: im Endeffekt?

00:09:39: Na ja, und offensichtlich keine Geproche braucht oder werde ich nicht ausgestiegen.

00:09:43: Nee, nee, das machst du jetzt ja nicht!

00:09:44: Ich begleite dich ja dies Jahr.

00:09:45: Das ist ja auch mein Ziel,

00:09:47: dir jetzt schon das Drückmannfolge hier.

00:09:54: Wir haben hier vorhin das Thema, die einen sind stärker und die anderen schwächer.

00:10:00: Bei uns in der Gruppe geht es auf Montags auch zur gleichen Zeit woanders.

00:10:04: Ganz klar Usus ist, keiner geht bevor alle da sind.

00:10:09: Ganz langsame werden abgeholt,

00:10:12: d.h.,

00:10:12: die Gruppe läuft noch mal zurück, holt sie ab... ...und der Letzte kriegt Ablaus!

00:10:20: Ich kann euch sagen, als Beispiel ... Jetzt nehm ich mich.

00:10:23: Ich war letztes Jahr der Langsamste.

00:10:25: Ich hab kennsten müssen!

00:10:27: Wir laufen am Wissausstadion.

00:10:30: Ich kenne jede Abkürzung.

00:10:33: Wenn die sieben gelaufen sind, bin ich vierenhalb gelaufen.

00:10:37: Oh, schätze mal.

00:10:38: Hat jemand eine Uhr dabei?

00:10:40: Ja.

00:10:43: Acht.

00:10:44: Und wie?

00:10:45: Da

00:10:45: können wir uns auch nicht

00:10:47: sagen.

00:10:49: Aber

00:10:50: ich geh'n auch so in Hochgröße.

00:10:52: Die zu vielen Jahren hab ich dann mal in der Hoffnung, dass sich nur gar nicht die Schade hat.

00:10:57: Habe ich eine Landnisdiagnastik gemacht auf den Laufrand und einem Pullüt mit Lackard-Messung.

00:11:03: Dabei kam raus.

00:11:04: herzlichen Glückwunsch!

00:11:06: Sie sind topgesund.

00:11:06: Sie sind

00:11:07: der geborene Ausbaustrausser.

00:11:09: Weil sie können ja bis Wachtweißes wohnen.

00:11:12: Durch diese Vorbereitungen zum Fortkerrs, die Nähe zur Stiftung Bremer Herzen, kam dann irgendwann Wir müssen außen gehen, damit die jungen Leute rennen können.

00:11:23: Habe ich irgendwann mit Doris telefoniert?

00:11:28: Dann sagt sie so, wir sind gerade im Hanselkarre.

00:11:31: Da kann man so einen Kardio-Check machen mit einem dran und drinnen.

00:11:35: Jetzt das drei Wochen mehr oder fünf Wochen mehr.

00:11:38: Jetzt nehme ich seit drei Wochen Blutdrucktabletten wegen zu viel Kolesterolien.

00:11:46: Es ist doch gut, dass es

00:11:46: entdeckt wurde.

00:11:47: Ich bin froh, dass ich da war.

00:11:49: Jeder, der nicht zum Arzt geht, ist verrückt und ... Komm mal rein!

00:11:57: Wir wollen einmal gehen jetzt.

00:11:58: Guck mal, ein zwanzig

00:11:59: Minuten schon?

00:12:00: Toll, du bist super.

00:12:05: Als ich gehört hab eben das hier letzte Woche, das war wirklich vierneinhalb Kilometer letzte Woche.

00:12:10: Aber auch mit Gehpause.

00:12:11: Das finde ich super.

00:12:13: Gehpause ist gut.

00:12:15: Also wir sind vier durchgelaufen und das fand ich schon heftig, aber ich war auch in Gruppen letzte Woche die sind zweieinhalb gelaufen.

00:12:22: Mit ganz viel Übung.

00:12:24: jeder macht es anders und man muss ja seine Gruppe angucken.

00:12:28: Man hat einen richtigen Trainingsplan bekommen.

00:12:30: der macht das ja beim Walken, er hat nämlich auf dem Blumenblumen

00:12:33: und dann

00:12:34: habe ich ihn da hingeschickt wie gesagt hier.

00:12:37: Wann walkt ihr denn?

00:12:38: Mittwochs um siezehn auch hier.

00:12:42: Wir machen Dänungsübungen ist für mich die Hölle.

00:12:45: So, wir dehnen uns jetzt.

00:12:46: Beziehungsweise machen hier

00:12:47: tiefe Kniebogen

00:12:49: und die Männer mehr gegenüber.

00:12:51: Aber machen das ganz gut!

00:12:52: Wie weit sind wir jetzt gelaufen?

00:12:54: Ähm... drei Komma sieben

00:12:56: Ocht Das merkt man gar nicht.

00:12:59: Aua!

00:13:00: Ich komme ja kaum runter.

00:13:04: Aber Muskeln kann ich sagen, ich habe jetzt Muskeln an den Beinen, die kannte ich früher gar nicht!

00:13:08: Oh, guck mir auf dem Boden!

00:13:11: Wieso kommst du nur noch aufm Boden?

00:13:13: Laufen wir jetzt nach dem

00:13:14: Park?!

00:13:14: Wo?

00:13:15: Wie spiel ist das?

00:13:16: Ich glaube es kurz

00:13:17: vor

00:13:17: Training beendet,

00:13:18: ja.

00:13:19: Oh ja!

00:13:20: Für Muntz-Fünfzig?

00:13:21: Aber find ich sehr spannend, ihr habt das gut gemacht.

00:13:23: Ja, es ist halt immer...

00:13:24: Gemerktest gar nicht.

00:13:25: wir sind vier Kilometer gelaufen haben uns gedehnt und dann ist überhaupt nicht.

00:13:29: also Ich hab's nicht gemerkt.

00:13:31: Also danke schön dass ich hier sein durfte.

00:13:34: Dankeschön auf jeden Fall immer jetzt aus.

00:13:35: Jetzt könnt ihr schlecht reden.

00:13:36: wartet muss noch immer auf Speichern drücken.

00:13:40: Da bin ich wieder.

00:13:41: Bremen läuft schon wieder zehn Und heute regnet´s in Ström.

00:13:45: Ich bin gespannt, wenn ich aus meinem Auto steige.

00:13:48: Ob ich überhaupt jemand vorfinde oder ob die alle spenden?

00:13:52: Dann machen wir mal die Tür auf und gucken uns den strömenden Regen an.

00:14:00: Ach du Scheiße!

00:14:04: Alles gut, ich habe keine Angst.

00:14:06: Das war ein kranger Hund.

00:14:08: Ja, ich hab heute auch meinen Haustier dabei.

00:14:11: Den Schweinehund, den ich gerade überwinden muss.

00:14:14: Hallo.

00:14:15: Lad dir noch einen Stück unter dem Baum frei für mich Hi.

00:14:20: Gurgi, hast du auch dein Haus hier mit?

00:14:25: Den Schweinohund, den wir alle überwinden müssen gerade.

00:14:31: Hast du nicht dabei?

00:14:32: Ich würde auch lieber zu Hause bleiben.

00:14:34: heute ja auch oder?

00:14:36: Ja, aber trotzdem seht ihr glücklich aus finde ich.

00:14:41: Wir laufen langsamer und ich sage nicht wo wir langlaufen weil sonst kommen immer diese Reaktionen so, das schaffe ich nie!

00:14:47: Aber langsam laufen wir.

00:14:51: Ganz langsam.

00:14:52: Sag mal, wie viele Kilometer?

00:14:58: Ich weiß es jetzt!

00:15:00: Da schaffe ich.

00:15:01: Dann bleibe ich dabei.

00:15:06: Geht wieder los.

00:15:06: Die Stimme ist auch ein bisschen kalt.

00:15:10: Sehen wir nicht zusammengelaufen, wo du mir weggerannt bist?

00:15:15: Wie heißt du?

00:15:16: Franziska und du noch einmal?

00:15:18: Diana.

00:15:20: Diana oder Jana?

00:15:22: Ja, ist letztes Jahr einmal mit mir gelaufen sind wir sechs Komma zwei Kilometer den Beat to Run zwei drei Tage bevor der wirklich war gelaufen und dann sind wir immer nebenher und ich dachte wie stark bin ich weil ich aus einer anderen Gruppe kam und dann ein Kilometer vorm Ziel gibt die auf einmal Gas Als sie den Kilometer durchhat, war ich vielleicht bei ... Also doppelt so schnell wie ich.

00:15:55: Da sind wir aber schon über fünf Kilometer vorher gelaufen.

00:15:58: Unfassbar!

00:16:01: Die Nachfolge, die wir mal gemacht haben.

00:16:04: hier kommt Kurtis.

00:16:06: Stamm meinen Telefon nicht mehr still und jeder ... Ich hatte immer die Hoffnung, die rufen alle an.

00:16:13: Wow, geile Folge.

00:16:14: toll hast du super gemacht?

00:16:15: Nee das auch, aber die meisten So, woher kennst du den Kurt?

00:16:20: Du warst ein Fernsehstar, haben sie mir gesagt.

00:16:22: Na ja, Star!

00:16:24: Als du warst in der Sachsenstoffe von Fürste zu Tell und hab zwei schöne Wets gehabt oder eine unvergessene Nacht in der Golden-Suite... Wie ist man nach Hause geflogen?

00:16:39: Zu zweit?

00:16:39: Zu dritt?

00:16:41: Alleine?

00:16:41: Ich bin da mit meiner Freundin nach Hause gelaufen Als Strafe hinten anstehen so einen Schrank.

00:16:50: Wir waren zu schnell?

00:16:51: Ach, guck mal!

00:16:53: Nicola kommt mit Hund.

00:16:54: das ist gut.

00:16:55: Hallo Nicola du bist zu spät.

00:16:58: soll ich den Hund nehmen?

00:16:59: Du hältst das Mikro und ich den Hund.

00:17:01: Ich bin euch

00:17:02: entgegen

00:17:03: gelaufen, bin ich euch?

00:17:04: Nicola?

00:17:05: Sie haben seit dem ersten Mal nur kurz gesprochen.

00:17:07: Ja So ein paar Wochen sind jetzt rum.

00:17:10: Bist du immer noch bei zwei Kilometer?

00:17:12: Nee

00:17:13: Ich hab jetzt letzte Woche mich mit Kurt getroffen, außerhalb der Reihe.

00:17:17: Und wir haben vier Kilometer geschafft und ich bin aber zur Stelle gejockt und wieder zurück und war dann bei ...

00:17:24: Ich seh dich grad Händchen halten!

00:17:25: Mit wem hättest du denn da Händch'n?

00:17:27: Das ist mein Rüde Chase.

00:17:29: Hallo Chase Wie alt ist Chase?

00:17:32: Chase ist neun Läuft dabei zwischen den... Jungspund wäre.

00:17:38: Was Kurt als Mensch ist, ist Chase als Hund

00:17:41: vom

00:17:41: Krankenstand her?

00:17:42: Ja, tatsächlich hat Chase auch was mit dem Herzen aber er macht sich ganz gut.

00:17:47: Leucht heute das erste

00:17:48: Mal mit und süß sieht das aus.

00:17:51: Ganz konzentriert, guckt der nach vorne.

00:17:54: Er merkt die Gruppendünger hier, die ich ja auch sehr freier und merke.

00:18:00: Deswegen läufst du auch wieder so gerne wegen der Gruppe gemahlen.

00:18:05: Und laufen ist nicht für Einzelkämpfer, wie man immer so denkt.

00:18:09: Nee, vor allen Dingen ist es ja auch so.

00:18:12: Laufen beginnt in Kopf ... Ich weiß gar nicht, wer das gesagt hat.

00:18:14: Irgendwer hat das mal gesagt und das ist tatsächlich so.

00:18:19: Also unter der Woche mich alleine jetzt rauszuschwingen.

00:18:22: Ich muss allein schon wegen dem Hund immer raus.

00:18:24: Das bei dem Regen auch?

00:18:26: Ja, das ist für uns Bremer kein Regen.

00:18:28: Du ziehst durch!

00:18:29: Wir werden am XXIII.

00:18:32: ordentlich über die Zehen gehen Mit oder ohne Chase?

00:18:36: Ich glaube, ohne Chase war so mit so vielen Leuten dann da rumrennen.

00:18:40: Ich glaub das ist ein bisschen zu viel Stress für

00:18:42: ihn

00:18:42: und ich möchte ja auch ein bisschen abnehmen und meine Herzmuskelaktivität ein bisschen anfeuern.

00:18:49: mal schauen ob mir das gelingt.

00:18:50: in einer der nächsten Folgen habe ich einen Termin.

00:18:55: Da geht es um Ernährung und Laufen und nur Ernährungen.

00:18:59: Spannend mit jemand ganz spannenden.

00:19:01: da kommen wir dann noch zu.

00:19:04: Das musst du dir dann anhören und dann bist du wieder ein Schritt weiter.

00:19:08: Ja bei mir ist es ja leider so, dass ich aus... darf ich das erzählen?

00:19:14: Ich hatte eine Hysterektomie also sprich alles musste raus vor fünf Jahren da.

00:19:20: Achso die Geschichte ja!

00:19:21: Und dann habe ich mit mal innerhalb von ja ich glaube eins Komma fünf jahren zwölf Kilo zugenommen Und dann kommt ja auch alles Mögliche noch dazu.

00:19:29: Ich bin jetzt ein Fünfzig und das merke ich schon.

00:19:32: Freu mich, dass du mitgelaufen bist.

00:19:34: Auch das war ja eine spontane Idee, ich glaube zwei Tage vor Anmeldung schluss.

00:19:38: Richtig!

00:19:38: Du bist schuld?

00:19:39: Und ich bin aber echt froh, dass ich dabei bin weil so ne Gruppendynamik die ist total wichtig.

00:19:43: Es ist hier auf

00:19:44: jeden Fall für einen guten Zweck.

00:19:47: also es geht ja nicht nur um die Optik sondern tatsächlich hauptsächlich um die Gesundheit.

00:19:50: Also ich freue mich.

00:19:52: wir reden ja regelmäßig miteinander.

00:19:55: Ja

00:19:55: sehr gerne

00:19:57: Ola, gebe ich jetzt mal das Mikro nach.

00:19:59: Ola und ich haben ja eine spezielle Freundschaft... ...und immer wieder taucht sie hier am Podcast auf und eigentlich auch noch nicht ein richtiges schönes Gespräch mit ihr geführt.

00:20:11: Das stimmt!

00:20:13: Also gibt es jetzt quasi einen Läuferinterview mit einer Trainerin?

00:20:17: Mal sehen wie lange wir das durchhalten.

00:20:19: Du kannst ja sagen, dass die langsamer laufen sollen wenn ich nie mehr reden kann.

00:20:22: Okay

00:20:22: aber wir haben ja jetzt ein Tempo, das solltest du schaffen Danke.

00:20:25: Wir sind auf dem Weg zum Weaverwehr und das schaffen

00:20:28: wir.

00:20:28: Wer bist du?

00:20:28: Ullach,

00:20:29: stell dich vor!

00:20:30: Hallo

00:20:30: ich bin Ulla.

00:20:31: Wie alt bist Du?

00:20:31: Ich bin neunundfünfzig Jahre

00:20:33: alt.

00:20:33: Warum hast du ihn ruflich?

00:20:35: Ich leite eine Kita.

00:20:37: Eine Kita... Da steckt schon mal der Grund warum wir uns kennen.

00:20:40: Ich habe früher beruflich im Kindergärten zu tun und heute wird ganz oft stolz von einer Laufgruppe erzählt die heute Marathon läuft und sowas alles Und da warst du Teil von?

00:20:53: Ja,

00:20:54: ich gehöre zur legendären Gruppe K. Das war im Jahr zehntin oder zwölfzehn.

00:21:00: Wir müssen uns ja gekannt haben und du wolltest mich dazu holen.

00:21:03: Nee, das war ein Jahr später raus.

00:21:06: Ich bin zweimal oder sogar dreimal

00:21:09: mitgelaufen jetzt.

00:21:11: Dann kam Corona, das war Jahr zwanzig.

00:21:13: Wir haben uns kennengelernt?

00:21:14: Nein,

00:21:14: wir haben uns vorher kennengelernet.

00:21:16: Ich habe erst zwei neunzehnt.

00:21:17: Zwei zwanzi?

00:21:18: Ja, dann muss es dann gewesen sein.

00:21:20: Okay, dann hab ich das falsch im Kopf.

00:21:22: Also auf jeden Fall warst du was Kundin und hast zu mir gesagt Du siehst unsporndlich aus ganz frech.

00:21:28: Und ja ist wirklich so, ich höre ein paar Leute mit Zuhause.

00:21:31: Nein, da müssen wir uns sofort super verstanden!

00:21:34: Ich war mal zwei Stunden vor dem Lauftraining bei dir am Laden Und da hast du dann gesagt Lauf doch mit.

00:21:39: Da habe ich gesagt, das wäre eine coole Sache.

00:21:42: Und hab es aber weggeschoben irgendwann und das fand ich am witzigsten.

00:21:48: Wir haben uns letztes Jahr wieder getroffen auf der Straße.

00:21:51: Was kann nicht viel?

00:21:52: Das war ein Zufall auf jeden Fall!

00:21:57: Deine Worte waren, wärst du damals mitgelaufen würdest du heute auch Marathon locken?

00:22:01: Genau!

00:22:01: Ich weiß noch... Es war an der Schlachte Einen andlichen Job unterwegs.

00:22:11: Erinnerst du dich?

00:22:12: Da haben wir uns getroffen!

00:22:14: Also ich war sehr aktiv im Kadebus früher in Bremen und da haben wir es getroffen.

00:22:20: Ich werde das nicht vergessen, hast du zu mir gesagt, der wärst mitgelaufen wird's heute Marathon laufen... Und da hab' ich, Idiot, nämlich gesagt ja also ich ärger mich auch heut noch.

00:22:30: und dann hast du gesagt ist zwar voll aber an sich kennst du auch, mich kennst Du.

00:22:35: such dir aus in welcher Gruppe du willst.

00:22:37: Dann hab ich zu dir gesagt, wir kennen uns so gut.

00:22:40: Ich geh zur Anche, weil's mir leichter fällt.

00:22:44: Die Sache über die, die ich spannend fand, hat sich das erste Mal mitgemacht.

00:22:49: Da hat Anche dich irgendwann angerufen und hat gesagt ... Oder wir haben gesprochen, dass der immer das Gefühl hat bei den Starken mitzulaufen.

00:23:00: Das konnte ich natürlich nicht.

00:23:02: Dann bist du irgendwann dazugekommen und es kreischt noch in meinen Ohren!

00:23:07: Lass langsamer, lauf langsame.

00:23:09: Wir beide hatten mal eine Privatspunde?

00:23:12: In der Gruppe!

00:23:14: Genau und du bist immer neben mir gelaufen.

00:23:15: Zwei dreirem Mal bist du mitgelaufen... ...und immer langsammer, lauff langsammer.

00:23:21: Dein Paulana gibt's ein Bierchen.

00:23:24: Geht

00:23:24: nicht?!

00:23:25: Alle auf Ingos Nacken.

00:23:27: Was?

00:23:30: Dann bist du dreimal gleich mitgelaufen was mich dazu gezwungen langsammert zu laufen Und das war dann der Knackpunkt, wo ich keine Angst mehr hatte nicht mitzuhalten.

00:23:42: Ich gemerkt habe, dass die Gruppe wartet.

00:23:44: Hier hört dieser Moment, als ich das erste Mal die zehn Kilometer gelaufen bin ... Mit der Gruppe und ich glaub, zehn Minuten später reinkam.

00:23:53: Minimum!

00:23:55: Die alle noch da standen gewartet haben wie Jubel geschrien.

00:23:59: Das war so schön... Ja,

00:24:00: und ich glaube, dass das wichtig ist, dass jeder merkt oder jede ... Wir sind hier eine Gruppe.

00:24:07: Und es ist für jeden wichtig, erst mal seinen Tempo zu finden und dann kannst du irgendwann auf Schnelligkeit gehen.

00:24:16: Hast Du

00:24:16: was für ein Gefühl hast Du diesjahr mit Deiner Truppe?

00:24:18: Ich habe einen total homogenes Gefühlen also viel homogener als in den Jahren zuvor.

00:24:24: Es

00:24:26: ist klar dass die einen schneller und die anderen langsamer laufen.

00:24:28: Darum geht's doch nicht!

00:24:29: Aber

00:24:31: das ist jetzt

00:24:39: innerhalb,

00:24:40: wir sind ja jetzt das dritte Mal hier.

00:24:42: Also es ist wieder mal kurz und der ist vorgelaufen weil er meinte er sei schnell und da haben wir ihn wieder.

00:24:48: Und?

00:24:49: Ist das deine Walking Group?

00:24:50: Ach so ihr seid das!

00:24:51: Hallo!

00:24:52: Das seid ihr nur so wie nicht... Das sind meine Walker von letzter Woche.

00:24:58: Eigentlich wäre ich noch zu euch gekommen, aber ihr seid nur zu sechs.

00:25:01: Führt euch alle gegrüßt!

00:25:02: Ich laufe jetzt weiter, ne?

00:25:04: Bei euch hab' ich mich letzt mal richtig wohlgefühlt muss ich sagen.

00:25:07: Tja mit den Walkern war halt nichts da sieht man das.

00:25:10: Da ist glaube auch der Unterschied Läufer-Walker.

00:25:14: Es regnet sehr stark und wenn du langsam gehst es ist natürlich unangenehmer.

00:25:19: ja wir sind mehr losgelaufen als wir noch sind.

00:25:22: Ich find das so schön, weil wir gerade bei Humogenen waren.

00:25:28: So eine tolle Truppe von viertzig bis ich glaub, zwanzig Jahre?

00:25:32: Wir sind nicht

00:25:33: ganz so

00:25:34: breit aufgefärbt vom Alter.

00:25:37: Also gibt ja in den anderen Gruppen wirklich an die Achtfisch-Jähriger und wir haben, traue ich meine ...

00:25:48: Okay!

00:25:49: Genau Ich war diese Woche schon wieder in einer neuen Gruppe, morgens auch.

00:25:53: Also ich war ein Horn bei Eichhorn am Montag.

00:25:58: So nette Leute, unfassbar!

00:26:01: Also Läufer sind anscheinend alle nett.

00:26:03: Ja du

00:26:04: merkst halt einfach so dieses sportliche Miteinander.

00:26:07: Das kommt ganz schnell.

00:26:09: Euch

00:26:09: fange ich wieder ein?

00:26:11: Es geht wieder von

00:26:11: hinten los?

00:26:12: Genau.

00:26:13: Olaf hängt jetzt alle wieder ein.

00:26:16: Also wir haben jetzt mal WD'en und da mache ich immer aus, weil das ganz schrecklich ist für mich.

00:26:21: So heute laufe ich mal im Speckenbückner Park in Bremerhaven.

00:26:25: Sehr sehr schön hier.

00:26:26: Vielleicht kommt Gruppe... Hier gibt es eine Laufgruppe in Bremenhaven mit einer Walk-Gruppe.

00:26:33: Heute bin ich bei den Läufern.

00:26:35: Ja!

00:26:35: Ich bin gespannt was auf mich zukommt Und wie der Standard hier so ist.

00:26:41: Habe ich ne Strecke wo ich mich dran halten muss?

00:26:43: Laufe hier einfach an die Ringe.

00:26:47: Wer bist du denn?

00:26:48: Ich bin der Ralf.

00:26:48: Ralf, wie alt bist du hier?

00:26:49: Sechszehnundsechzig.

00:26:50: Läufst du das erste Mal mit?

00:26:52: Nein, letztes Jahr bin ich auch schon mitgelaufen.

00:26:54: Und davor schon viel gelaufen oder... Ja ganz früher mal.

00:26:57: aber für mich ist es immer so schön fest ein Termin zu haben.

00:27:02: Das motiviert dann so bisschen.

00:27:03: Also du brauchst auch die Gruppe damit du laufen kannst.

00:27:05: Ich brauche eine Gruppe und da macht das auch Spaß!

00:27:08: Hast du die Zähne geschafft?

00:27:09: Ja habe ich tatsächlich nicht geschafft.

00:27:11: Was hast du im Winter gemacht?

00:27:13: Bist du gelaufen?

00:27:14: Nein, ich bin ein Schönwetterläufer.

00:27:17: Wird mich nur schönwetterläufer!

00:27:20: Ich mach ja sonst auch ein bisschen Sprung.

00:27:21: Geht es um die Geschwindigkeit oder einfach nur so n bisschen?

00:27:25: Geht nur ums Fit halten, fit bleiben und ein bisschen aktiv sein.

00:27:30: Am Ende, ich hab das eben mitbekommen ... Du hast gesagt, wir wollen ne Stunde laufen.

00:27:34: Die geht's doch eher darum eine Stunde Bewegung als wie viel Kilometer schaffe ihr in der Stunde.

00:27:39: Richtig, genau.

00:27:43: Kann man schon von der Auftragsveranstaltung.

00:27:45: Stell dich noch mal vor, dann wissen alle Leute, wer du warst?

00:27:49: Ich hab bestimmt alle beeindruckt, ich bin Alex!

00:27:53: Jetzt sind ein paar Wochen rum, ne?

00:27:54: Viel Muskelkater ...

00:27:58: Äh ... Nö, es ging eigentlich.

00:28:00: Aber man hat natürlich so n bisschen müde Beine hinterher.

00:28:05: Wie viele Kilometer seid ihr beim letzten Mal gelaufen?

00:28:09: Ich glaube um die fünf.

00:28:10: Oh, das ist aber schon ordentlich gut.

00:28:12: Und ihr beide rennt in hohem Schwindigkeit?

00:28:15: Weil wir haben in den Gruppen schon einiges erlebt.

00:28:19: Mütter mit Kindern... Also wirklich alles!

00:28:23: Ihr seid jetzt ein Pärchen.

00:28:25: in einer Walker-Gruppe hatte ich und ihr seid jetzt das nächste Pärchin.

00:28:29: also reicht einem Mann mal das Mikro.

00:28:31: Du bist früher schon viel gelaufen.

00:28:35: Willst du wieder auf die Beine kommen?

00:28:36: Genau, das hast du gut gemerkt.

00:28:37: Ich bin früher viel gelaufen und hatte eine Knieverletzung.

00:28:41: Bin in vielen Jahren geworgt ... Aber du bist nicht getaped, sehe ich ja so oder?

00:28:47: Nee, bin ich nicht.

00:28:48: Und wie gesagt, jetzt will ich gerne nach vielen Jahren walken mit dem Laufwand fangen.

00:28:54: Bis jetzt ist das ganz gut.

00:28:56: Hält es mit deiner Frau mit?

00:28:57: Die rennt echt schnell!

00:28:59: Ja, Alex ist noch ein bisschen schneller.

00:29:04: Jetzt komm ich gut mit.

00:29:05: Ich hab meine Puls dabei, aber die sagt irgendwann Pulz zu hoch.

00:29:09: Langsamer.

00:29:10: Was muss ich sagen?

00:29:11: Wir rennen im Speckenbüttlerpark auf einer Trimmdichbahn und ich habe unfassbar Probleme auf Trimm-Dichfäden zu laufen.

00:29:21: Dieser Boden ist so weich wie der Asphaltmenschen.

00:29:25: Ja genau es ist schon ... Ich wäre rieger zu laufen, aber für die Knie bestimmt angenehm.

00:29:31: Absolut!

00:29:32: Das merkt man auch.

00:29:33: Also laufen wir jetzt so drei Runden hier, schätze ich.

00:29:36: Wir müssen mal sehen wie die Gruppe ist, dass wir nicht zu weit auseinander kommen.

00:29:43: Der Fahrt geht genau um den See rum?

00:29:45: Hier ist gerade ein Beach Club.

00:29:47: Wollen wir lieber anhalten im Bildentrainer?

00:29:49: Der Trainer ist ja heute nicht da.

00:29:51: Ich bedanke mich erst mal bei euch.

00:29:53: Ich setze noch ein paar Wochen wiederkommen Da gucken wir mal, wie's geht.

00:29:57: Dann Interview, was ist?

00:29:59: Jetzt muss ich warten und rennen vor.

00:30:02: Wisst ihr, was ich sehr schön finde an eurer Gruppe?

00:30:05: Jeder trägt das gelbe Shirt!

00:30:08: Und jeder ist eigentlich ... Wir kürzen jetzt ab.

00:30:13: Sagen wir mal wie du heisst.

00:30:14: Ich bin Sabine.

00:30:16: Bist wie alt?

00:30:17: Sechsundsechzig.

00:30:18: Cool.

00:30:18: Und bist früher schon viel gelaufen oder?

00:30:20: Ja, seit einigen

00:30:21: Jahren.

00:30:23: Und ich benutze den Sport Um mehr Konditionen bei meiner Hauptsportart

00:30:31: zu

00:30:31: haben, und zwar Tennis.

00:30:35: Aber da ist ja eher so dieser Sprint ... Sprint schnell stoppen, schnell wieder antreten?

00:30:41: Ja.

00:30:42: Und wie rutschst du die Konditions-?

00:30:44: Wenn ich hier laufe... Dann stecke ich diese schnellen Sprints besser weg.

00:30:52: Konditionell!

00:30:54: Das hilft mir dann.

00:30:55: Wie

00:30:56: viele Jahre spielst du Tennis?

00:30:57: Oh, weiß ich nicht

00:30:58: ... Ein Leben lang.

00:31:00: Lange

00:31:01: ja!

00:31:01: Wenn Tennis total interessant ist...

00:31:05: Wir sind damals mein Mann und ich bei Maurice Becker auf dem Steffekauf angefangen.

00:31:12: Ja, ich auch.

00:31:13: Mein Mann ist dabei geblieben.

00:31:15: Ich hab Unterbrechungen aber seit ... ... zwanzig Jahren von mir.

00:31:23: jetzt in Lock steht

00:31:24: Ja.

00:31:25: Und

00:31:25: sind jetzt in einem Tennisfreien und seitdem spiele ich auch Mannschaft.

00:31:33: Schön!

00:31:35: Jetzt sind wir weit hinten, weil wir viel gesehen haben.

00:31:38: Geh nicht zu viel Gas, das bringt nichts.

00:31:40: Wir versuchen mal im Hundertmeter aufzuschließen, sah nix.

00:31:43: Das sind vielleicht zwanzig in Wirklichkeit?

00:31:48: So, jetzt gehen wir mal zur Miss-on-the-Statement.

00:31:53: Du wusstest sofort, wie ich meine.

00:31:55: Na natürlich!

00:31:56: Ja, heißt du?

00:31:57: Susanne.

00:31:57: Wie alt bist du?

00:31:58: Siebenundsechzig.

00:32:00: Du läufst nicht das erste Mal... Nein,

00:32:02: ich glaube, bin ich jetzt hier die älteste?

00:32:04: Ja, habe ich schon mitgekriegt.

00:32:07: Nein, Ich laufe eigentlich schon viele Jahre.

00:32:10: Aber

00:32:13: mein Laufpartner ist vor ein paar Jahren verstorben und jetzt muss ich auch einmal alleine laufen.

00:32:21: Das alleine laufen ist nicht unbedingt meins.

00:32:26: Ist das auch noch dran?

00:32:27: Ja, und es ist ja so schön in der Gruppe zu laufen ... Und sich gemeinsam zu erarbeiten.

00:32:36: Das macht doch Spaß!

00:32:37: Ich sage, man kann so gut wie immer und überall.

00:32:41: Und

00:32:42: jeder.

00:32:43: Das geht nicht um Geschwindigkeit.

00:32:46: Es geht dazu gemeinsam hier.

00:32:49: Obwohl ich habe... diesen Anspruch natürlich auch ein bisschen schneller zu werden.

00:32:56: Und ich mag nicht bei diesem öffentlichen Läufen die Letzte sein, das heißt dann ... Ich bin noch nie ehrgeizig gewesen und nie!

00:33:07: Aber wenn es nachher ums Laufen geht da muss sie ein bisschen Gas geben.

00:33:10: Löst du mit Musik oder ohne?

00:33:12: Ohne,

00:33:13: manchmal auch mit.

00:33:15: Sind die Gedanken dann frei?

00:33:17: Müsst du einfach, dass ein Baum oder machst du dir Gedanken am Albtag?

00:33:22: Alles möglich.

00:33:23: Manchmal singe ich ein bisschen vor mir her ... Oder ich mach so dieses Spiel-Stadtlandfluss.

00:33:31: Wenn es sehr langweilig ist, muss ich mir etwas überlegen.

00:33:36: Bei mir ist das zu Hause.

00:33:38: Ich lebe alleine und höre natürlich gerne laut Musik.

00:33:42: Dann springe ich darum wie eine Kackellacke und denke die Musik ... Würden mir beim Laufen unheimlich gut gefallen.

00:33:50: Und was hörst du?

00:33:52: Von allem

00:33:53: etwas,

00:33:54: ja.

00:33:55: Wie jetzt sind wir die schnellsten immer, wo ich laufe?

00:33:57: Ich bin der schnellste mit dem Kuchen.

00:33:59: Guck

00:34:00: mal schön in Reih und Glied hier!

00:34:03: So langsam machen.

00:34:05: Also was man schon mal sagen muss... Der Park ist eine Wucht.

00:34:10: Ja aber ich komme aus Liehe

00:34:14: Und

00:34:14: ich bin Fahrradfahrerin.

00:34:16: Wenn ich hier noch mit dem Fahrrad nach Speckenbüttel fahren sollte, aber ich hab den Bürgerpark vor der Tür ...

00:34:24: Jetzt nehme ich das Mikro.

00:34:26: War nett!

00:34:27: Ja, guck mal.

00:34:29: Das war jetzt die Dame, die sagt, sie kann ja nicht geknildern weh und ist völlig fertig mit der Welt.

00:34:38: Wir sind drei Kilometer unterwegs, sie ist völlig fit noch.

00:34:41: Und läuft auch dieses Jahr noch ein halberer Ton.

00:34:44: Ich muss doch ganz viel trainieren!

00:34:46: Ja, das schaffst du!

00:34:48: Viel Spaß!

00:34:51: Ihr dreht auch ständig um oder?

00:34:53: Das finde ich schön... ihr geht zwischendurch mal.

00:34:55: Wie heißen wir erst einmal?

00:34:56: Martina.

00:34:57: Weit bist Du?

00:34:58: Ich bin ...

00:35:00: Seid ihr die Küken hier wahrscheinlich?

00:35:02: Möglich.

00:35:04: Wir gehen gerade, um das mal zu sagen ... Wenn man anfängt zu laufen oder wieder fit werden will, soll man zwischendurch gehen.

00:35:12: Genau!

00:35:12: Das ist auch meine Motivation gewesen.

00:35:15: Als Studentin bin ich gejockt und das auch ganz gut.

00:35:18: Da hatte ich auch echt Konditionen.

00:35:21: Dann habe ich angefangen zu arbeiten, Kinder gekriegt und dann bin nicht mehr gelaufen.

00:35:26: Ich würde eigentlich gerne wieder reinkommen Weil mich das schon früher ganz schön glücklich gemacht hat.

00:35:32: Ich

00:35:32: war in einer Gruppe, da waren ganz viele Mütter wo die Kinder so um die Zehen sind, die gesagt haben jetzt muss man wieder was tun.

00:35:40: Darf ich fragen, was du beruflich machst?

00:35:42: Ich bin Journalistin.

00:35:43: JournalistInne!

00:35:44: Ach du Scheine wir müssen uns jetzt hier total bemühen.

00:35:46: Willst du unbedingt die Zähnen packen?

00:35:48: Nein,

00:35:48: ich will Spaß haben am Amnerhofen.

00:35:50: Im Moment haben wir gerade schon drüber geredet und wir quälen uns noch ein bisschen

00:35:54: und

00:35:54: warten drauf dass es irgendwann wieder Spaß macht.

00:35:57: Also du willst einfach die Bewegung zufrieden sein, glücklich sein.

00:36:01: Genau!

00:36:03: Hast du denn sonst noch was so umgestellt?

00:36:05: Du läufst jetzt und jetzt auf einmal bist du vegetarisch oder was?

00:36:09: Ehrl, es ist ja auch immer ein Thema.

00:36:13: Tatsächlich

00:36:13: möchte ich eigentlich nur wieder meinen Körper ein bisschen förderhaft

00:36:16: fordern.

00:36:18: Das müssen wir rechts.

00:36:20: Und ich dachte irgendwie, eine Zeit lang war ich dann walking nach Nakur.

00:36:27: Das fordert mich nicht genug.

00:36:29: Ich finde, dass mein Körper noch ein bisschen mehr können soll in meinem Alter und deswegen will ich es einfach versuchen.

00:36:35: So kommen wir jetzt reichen wir mal weiter.

00:36:37: Kannst du dir einfach geben?

00:36:39: Hallo.

00:36:40: Wir bist nur ... Andrea!

00:36:42: Ja, wir gehen momentan.

00:36:43: Ich kann das nicht laufen und reden.

00:36:46: Fünfzig.

00:36:47: Dann ist die doch das Küken mit achtundvierzig.

00:36:49: Läufts das erste Mal

00:36:50: ne?

00:36:51: Ja, ich mag das eigentlich auch gar nicht.

00:36:54: Wer hat dich dazu betrieben?

00:36:55: Ich mich selber.

00:36:57: Warst du das gelesen, oder irgendwo?

00:36:58: Ich hab tatsächlich durch unser Betriebliches Gesundheitsmanagement ...

00:37:02: Nein!

00:37:03: Eine Firma, die es fährt.

00:37:04: Genau

00:37:05: eine Firma, um die das gesagt hat.

00:37:06: Willst du denn die zehn Kilometer laufen?

00:37:08: Ich glaube, das schaff ich nicht.

00:37:10: Also ich schaffe's tatsächlich oft auch gar nicht meinen Schweinehund außerhalb des Donnerstags zu überwinden, laufen zu gehen.

00:37:17: Für mich war jetzt gerade eben schon total klasse, dass sich die gesamte Runde einmal gedockt bin.

00:37:24: Ich hab letztes Mal die Hälfte geschafft.

00:37:26: Und ich hab's jetzt einfach geschafft, und ja ... Das ist für mich schon, wo ich sage, super!

00:37:32: Jetzt wirst du wieder

00:37:33: zu Quartor.

00:37:35: Ja genau, ich setze mir meine eigenen Ziele.

00:37:39: Nächstes Mal möchte ich halt die Runde und noch ein paar Meter.

00:37:43: Du bist eben eine Runde gelaufen, halb gegangen?

00:37:47: Genau.

00:37:47: Darf ich dir das nicht

00:37:48: gefunden?

00:37:48: Nein natürlich, wir gehen jetzt mal ein bisschen.

00:37:51: Du brauchst nicht reden Wir merken uns den Punkt und wenn wir jetzt einmal rumrennen, sind es eine Kilometer.

00:37:57: Du bleibst bei uns bitte!

00:37:59: Schaffst du das?

00:38:00: Du musst das Mikro nehmen.

00:38:05: Das ist dein Mikro.

00:38:06: Wir laufen die ganze Runde noch weiter.

00:38:09: Haben wir eigentlich darüber geredet was zu beruflich machst?

00:38:13: Was mache ich berufliche?

00:38:16: Ich gebe Seminare.

00:38:19: Aber keine Laufseminar.

00:38:22: Ja, so.

00:38:23: Ja du, das jetzt?

00:38:24: Business coaching!

00:38:25: Business coaching?

00:38:26: Ja.

00:38:26: Oh... Bestimmte Branche oder...?

00:38:29: Ja alle Branchen aber bestimmtes Thema alles rund um die Kundenkommunikation Das ist mein

00:38:35: Thema.

00:38:36: Oh nein!

00:38:37: Das ist ja der Hammer.

00:38:39: Wir sehen hier gerade zehn Meter von uns entfernt zwei Rehböcke Ganz kleine Hörner noch Und gucken wir uns an und grasen einfach weiter.

00:38:48: Ist das niedlich?

00:38:50: Es ist ja süß Wir gehen doch mal ganz kurz.

00:38:53: Mach ruhig, bevor es zu viel ist!

00:38:55: Aber ist dir gerade aufgefallen?

00:38:56: Das war ein Kilometer, den bist du so durchgerannt.

00:38:59: Ohne Probleme ... Kilometer war das, oder?

00:39:03: Das ist super schön hier.

00:39:05: Es

00:39:06: ist so schön, hätte ich nicht gedacht.

00:39:09: Wahnsinn... wir erreichen hier einen riesen Ziel und ich treibe dich die ganze Zeit an ohne dass du das merkst.

00:39:15: Und Schöner ist wenn du morgen aufwachst um dieser extreme Muskelkater da ist.

00:39:22: Ein Schild, du hast die Runde geschafft und jetzt hörst du nicht auf zu laufen weil... Jetzt haben wir noch bis zum Ende dann werden wir ja wahrscheinlich aufhören.

00:39:32: also Dann haben wir fünf Kilometer rum.

00:39:37: Also sind es jetzt noch so rund dreihundert Meter Und die laufen wir noch durch.

00:39:41: Ich habe gestern beim Laufen drei Hasen gesehen.

00:39:46: Die waren dann aufeinander und haben gespielt.

00:39:48: Hier sind alle gerade völlig wehr, die Tiere!

00:39:51: So schön, das hat mir so eine Freude gemacht.

00:39:55: Das ist halt auch was, was ich sonst nie hatte.

00:39:57: Man sieht auch Natur, ne?

00:39:58: Wir laufen ja meistens durch den Natur... ...und dann sieht man noch schöne Dinge,

00:40:03: ne?!

00:40:04: Dann sag' ich einmal Dankeschön an die tolle Gruppeln.

00:40:07: Bremerhaven!

00:40:08: Heyyyy wir haben's geschafft!

00:40:12: Fünf Kilometer haben wir geschafft, oder?

00:40:14: War toll!

00:40:16: Danke schön.

00:40:16: jetzt mach ich mal aus So, das war mal wieder eine spannende Woche die wir erlebt haben mit vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

00:40:24: Mal schauen was nächste Woche so passiert.

00:40:26: ein bisschen was haben wir vor und spannend wird es vielleicht auch wieder bis dahin.

00:40:32: euer Ingo von Bremenläufzehn der Podcast der mitläuft.

00:40:36: Wir stehen ein für Stammleutzehnein.